Batticuore

Adattare le abitudini di vita può abbassare rapidamente la pressione sanguigna

I ricercatori hanno dimostrato che un programma mirato ad aiutare le persone nel modificare i fattori dello stile di vita come la dieta e l’esercizio fisico è efficace quanto i farmaci per ridurre la pressione sanguigna. I partecipanti allo studio hanno visto la loro pressione sanguigna scendere di 19 punti, in media, dopo aver preso parte al programma Weimer Institute Newstart Lifestyle per soli 14 giorni. Altri studi hanno dimostrato che una riduzione della pressione arteriosa di questa entità può dimezzare il rischio di malattie cardiache o di ictus di una persona.

“Adattando i principi di salute dello stile di vita selezionati, metà delle persone nel nostro studio ha raggiunto la normale pressione sanguigna entro due settimane evitando gli effetti collaterali e i costi associati ai farmaci per la pressione del sangue”, ha detto il capo del team di ricerca M. Alfredo Mejia, professore associato presso la Andrews University . “Il programma Newstart Lifestyle funziona rapidamente, è poco costoso e utilizza una dieta appetibile che consente una moderata quantità di sale e grassi sani da noci, olive, avocado e alcuni oli vegetali.”
Mejia presenterà i risultati di questo studio all’American Society for Nutrition meeting, Nutrition 2018, in svolgimento dal 9 al 12 giugno 2018 a Boston.
La riduzione della pressione arteriosa ottenuta dal programma era equivalente a quello che si può avere usando tre farmaci standard a mezza dose per la pressione sanguigna. Inoltre, il 93% dei partecipanti ha potuto ridurre la dose (24%) o eliminare i farmaci per la pressione arteriosa (69%).
Le persone che partecipano al programma Newstart Lifestyle seguono una dieta vegana, camminano all’aperto ogni giorno, bevono notevoli quantità di acqua, effettuano un adeguato sonno giornaliero e partecipano ad attività spirituali facoltative. La dieta vegana del programma consiste in alimenti come legumi, cereali integrali, verdure, frutta, noci, semi, olive, avocado, latte di soia, latte di mandorle e pane integrale.
Per lo studio, i ricercatori hanno valutato i dati di 117 persone con pressione alta che avevano partecipato al programma Newstart Lifestyle presso l’Istituto Weimer per 14 giorni. Alla fine del programma, metà dei partecipanti ha raggiunto una pressione arteriosa sistolica al di sotto dei 120 mmHg raccomandati. Il programma è stato efficace nel ridurre la pressione sanguigna in vari tipi di individui, compresi uomini e donne sani e persone con diabete o che erano obesi e quelli con alti livelli di colesterolo.
Successivamente, i ricercatori hanno in programma di testare il programma in più persone per un periodo di tempo più lungo per comprenderne meglio gli effetti a lungo termine e le basi biologiche. Vogliono anche determinare se il programma può essere utilizzato per migliorare altri problemi di salute, come il diabete, le malattie cardiovascolari e l’obesità.

M. Alfredo Mejia presenterà questa ricerca lunedì 11 giugno, dalle 8.00 alle 15.00, presso l’Hynes Convention Center Hall D (Poster 646) ( abstract ).

Annunci