Batticuore

Cuore sano collegato a intestino sano

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Ryan Durk (a sinistra) e Jimmy Bagley (a destra) con il nuotatore Donny Frances Gregg nel BOD POD per valutare la sua composizione corporea.

Lo studio della SF State rileva che il microbioma intestinale ècorrelato al fitness cardiovascolare.

Si scopre che l’esercizio fisico può fare di più che snellire la vita e aumentare la salute del cuore. Secondo un nuovo studio della San Francisco State University, potrebbe anche rendere più sano ciò che c’è dentro il tuo intestino.

In questo studio primo nel suo genere, appena pubblicato sull’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, lo specializzando dott. Ryan Durk e il Professor di Kinesiologia Jimmy Bagley hanno collaborato con il Laboratorio di Health Equity Research (HER) della SF State per testare la relazione tra salute intestinale e fitness cardiovascolare.

Durk (che ha ricevuto il suo master in kinesiologia lo scorso dicembre) ha reclutato 20 uomini e 17 donne, per lo più provenienti dal campus dello Stato di San Francisco, e testato il loro allenamento cardiovascolare su un tapis roulant. Ha anche valutato la composizione corporea nel BOD POD del laboratorio, una camera di spostamento dell’aria che determina la massa grassa e senza grasso di una persona. I partecipanti hanno conservato i registri alimentari per sette giorni e fornito campioni di feci alla fine della settimana. L’HER Lab ha quindi estratto il DNA per analizzare la composizione batterica nei campioni. I ricercatori stavano studiando il rapporto tra i batteri chiamati firmicutes in un altro gruppo, bacteroides, che può essere utilizzato per valutare la salute e la composizione dell’intestino.

L’analisi ha mostrato che i partecipanti con la migliore forma fisica cardiovascolare avevano un più alto rapporto con il tasso di batteriemia. Mentre la maggior parte dei batteri intestinali può essere benefica (in alcuni casi anche i batterioidi), i batteri fermi sono associati a sottoprodotti metabolici che aiutano a prevenire la fuoriuscita di batteri nell’intestino nel corpo. “Questi sottoprodotti metabolici aiutano a rafforzare il rivestimento intestinale e a prevenire la sindrome dell’intestino irritabile”, ha detto Durk. Afferma che questa ricerca rafforza l’idea di “esercizio come medicina”.

“Quando diciamo quella frase, la pensiamo nel senso che l’esercizio aiuterà le persone a rimanere più sane e a vivere più a lungo, ma non pensate ai vostri batteri intestinali”, ha detto Durk. “Ora sappiamo che l’esercizio fisico è fondamentale per aumentare i batteri benefici nell’intestino.”

Secondo Durk, i risultati di questo studio e di altri studi sul microbioma intestinale potrebbero alla fine essere utilizzati per creare prescrizioni di esercizi individuali volte a migliorare l’intestino – e in generale – la salute. “Non ci siamo ancora arrivati”, ha detto, “ma questo aiuta a creare quel fondamento”.

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