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La prescrizione sociale di attività migliora la salute e benessere nei diabetici e malati cronici

Palestre, gruppi a piedi, giardinaggio, club di cucina e volontariato hanno dimostrato di lavorare per migliorare la salute e il benessere riportati da un gruppo di persone sul lungo termine.

La chiave del successo è stata un ‘Link Worker’ che ha aiutato i partecipanti a selezionare la loro attività e li ha sostenuti per tutto il programma.

Lo studio approfondito da parte degli accademici dell’Università di Newcastle (Regno Unito)mostra come la prescrizione sociale di attività non mediche aiuta le persone con patologie croniche ed è pubblicato oggi in BMJ Open.

di supportoIl dottor Suzanne Moffatt , lettore in Gerontologia sociale, ha dichiarato: “I risultati dimostrano che la prescrizione sociale, come offerta di impegno per chi, ad esempio, soffre di malattie cardiache, dando l’opportunità di partecipare ad un club di giardinaggio, funziona.

“Le persone che hanno partecipato allo studio hanno detto che la prescrizione sociale li ha resi più attivi, e aiutati a perdere peso e si sentivano meno ansiosi e isolati, per cui stavano meglio.

“E’la prima volta che questi tipi di interventi non medici sono stati completamente analizzati per iaproblemi di salute fisica e i risultati sono molto incoraggianti.

“Quello che anche lo studio ha evidenziato è l’importanza specifica per la persona singola, un Link Worker, per aiutare le persone con problemi a trarre benefici per il loro benessere”.

Non un aiuto medico

I partecipanti hanno riportato di sentirsi profondamente colpiti, fisicamente, emotivamente e socialmente dai loro problemi di salute. Essi hanno dettagliato gli effetti fisici tra cui il dolore, problemi di sonno, effetti collaterali del farmaco e problemi significativi funzionali,  molti hanno spiegato come tutto questo li aveva portati alla depressione e all’ansia e il quadro peggiorava con il divenire più anziani.

Nelle interviste hanno spiegato come, lavorando con un Link Worker, per trovare la giusta attività e per ottenere il supporto nell’affrontare problemi finanziari avevano la fiducia in se stessi, l’autostima e l’indipendenza.

Attività come il giardinaggio, i club di ballo e il lavoro volontario li hanno aiutati a perdere peso e aumentare il fitness che porta a persone a gestire meglio il dolore e la stanchezza, sentendosi meno isolati socialmente e influenzando positivamente l’autostima e il benessere mentale.

 

A chi si rivolge?

Le persone che hanno asma, malattie polmonari ostruttive croniche, diabete (tipo 1 o tipo 2), malattie cardiache, epilessia, osteoporosi, e una qualsiasi di queste condizioni con depressione e/o ansia sono idonee per lo schema.

Il Link Worker aiuta anche i pazienti ad accedere ad altri supporti, servizi e attività locali.



Luglio benvenuto

Con luglio l’arcobaleno dei colori che la natura ci offre è davvero al suo massimo splendore. Questo è il mese in cui i pomodori finalmente si lasciano cogliere e ci permettono di godere della loro freschezza e del loro sapore così succoso e fragrante.

Ma è anche il mese in cui possiamo dedicarci, magari durante le piacevoli serate, ad una rilassante attività di immagazzinamento e conservazione delle prelibatezze estive, da gustare durante il grigio inverno per farci ricordare gli odori ma soprattutto i gusti dell’orto: melanzane e zucchine sott’olio, marmellate di fragole, ciliegie o di nutrienti albicocche.

Verdure

Pomodori

Rossi e tondi come si fa a non tenerli pronti nel frigo per ogni occorrenza? In insalata, da soli conditi con un po’ di olio d’oliva, come condimento cotti o crudi per una vera pasta “alpomodoro” questi ricchi frutti dell’estate sono anche molto preziosi se utilizzati come contenitori per preparare dei succulenti pomodori ripieni con cous cous o con il riso. E che dire di una fresca panzanella con il basilico da gustare al ritorno di una lunga e faticosa giornata al mare? Per non parlare della salsa fatta in casa.

Ricchi di vitamine idrosolubili il loro ingrediente principale è però l’acqua. Privi di calorie, i pomodori hanno un buon contenuto di minerali, sono dunque leggeri rimineralizzanti, dissetanti e per finire disintossicanti.

Cetriolo

Da mangiare crudi, i cetrioli non solo ci rinfrescano, aiutandoci a digerire magari a fine pasto, ma se consumati come stuzzichino della mattina o del pomeriggio ci nutrono e ci aiutano a non perdere quella linea faticosamente conquistata per la prova costume. Infatti questo ortaggio, tra i più verdi dell’orto estivo, è privo di calorie (solo 13 per 100gr) il che lo rende un ottimo alleato durante le diete con il suo alto contenuto di acqua (96%), basso di carboidrati (2%) ma alto di sali minerali e vitamina C. .

Se addentandolo, il cetriolo scrocchia allora questo significa che è davvero buono

Frutta

Melone

E voi sapete come scegliere un buon melone? L’unico modo per sapere se sotto la dura scorsa si nasconde il delizioso e dolcissimo frutto o una vera e propria zucca insapore è odorarlo con cura.

Come antipasto o come dessert non può certamente mancare sulle tavolate estive! E se vi accorgete che scegliendolo avete proprio sbagliato, basta addolcirlo con un po’ di zucchero e prepararne delle ottime marmellata che vi aiuteranno ad affrontare meglio, grazie alla ricchezza di vitamina C, il tanto lungo e freddo inverno.

Prugne o susine

Frutto contenente in particolare Vitamina A, B e C la polpa della susina o prugna è famosa per la sue proprietà o meglio per il suo effetto lassativo (soprattutto se consumate a digiuno o prima dei pasti). Molto caloriche, le prugne, rispetto al resto della frutta estiva, infatti bisogna non esagerare ed evitare di farne un’abbuffata. Disponibili secche o sciroppate noi certamente le preferiamo fresche e appena raccolte dall’albero.



Diabete tipo 2: scoperto un nuovo meccanismo della malattia

Anders Rosengren

Illustrato un meccanismo recentemente scoperto che sta dietro la ridotta  produzione di insulina nel diabete di tipo 2. In un articolo pubblicato oggi su Nature Communications, i ricercatori della Sahlgrenska Academy di Goteborg – Svezia descrivono come le cellule produttrici di insulina regrediscono nel loro sviluppo, diventano immature, e non funzionano correttamente. Un risultato che apre le porte a nuovi trattamenti clinici.

“Se si può influenzare le cose a livello cellulare e il ripristino della propria regolazione rapida in corpo, è possibile regimentare in modo più accurato lo zucchero nel sangue rispetto a ciò che è possibile con le iniezioni di insulina”, dice Anders Rosengren, professore associato presso il Dipartimento di Neuroscienze presso l’Università di Göteborg.

E’ noto da tempo che le cellule sicuramente producono insulina nel diabete di tipo 2. Il corpo non ne riceve abbastanza d’insulina e lo zucchero nel sangue aumenta. Una teoria sostiene che le cellule produttrici di insulina diventano meno numerose, mentre un’altra sostiene che la loro funzione è compromessa.

La nuova spiegazione, che combina le teorie dibattute, afferma che le cellule produttrici di insulina regrediscono nel loro sviluppo e diventare immature. Ciò riduce il numero di cellule funzionali.

Il gene che guida il processo

Con l’aiuto di 124 campioni di tessuto, di cui 41 sono stati prelevati da persone con diabete di tipo 2, i ricercatori sono stati in grado di determinare quali cambiamenti genetici intervengono nella maggior parte delle cellule colpite  dalla malattia. Anders Rosengren descrive l’analisi confrontandola con il mondo dei viaggi aerei.

“Tutti gli aeroporti sono collegati in una rete di grandi dimensioni, ma una perturbazione in un hub come l’aeroporto di Francoforte è molto più grave di una perturbazione a Göteborg. Abbiamo cercato gli hub, cioè i geni chiave, e i principali collegamenti. Di quasi 3.000 geni che sono stati cambiati nel diabete, 168 potrebbero essere descritti come geni Francoforte. E su questi ci siamo concentrati,” dice.

Mentre l’analisi ha proseguito, si è dimostrato che il gene SOX5, il quale in precedenza era sconosciuto in un contesto del diabete, colpisce la malattia.

“Se sperimentalmente si sopprimesse e disattivasse SOX5, la funzione dei 168 geni e le cellule si deteriorerebbero  in termini di maturità. Se quindi si aumentassero i livelli di SOX5, i 168 geni aumentano anche la consegna di insulina per essere normalizzati”, spiega Anders Rosengren.

“E ‘molto emozionante vederlo. Era quasi come un controllo del volume, dove si poteva aumentare o diminuire il livello di maturità delle cellule che producono insulina.

Farmaci esistenti

Secondo Anders Rosengren, non passerà molto tempo prima di vedere i farmaci che ripristinano la maturità delle cellule produttrici di insulina. Essi possono già esistere sotto forma di farmaci usati per altre malattie.

Allo stesso tempo, egli sottolinea l’importanza che le abitudini di vita sane vengano svolgono nel diabete di tipo 2. La ricerca attuale dimostra che SOX5 diminuisce se si mangiano cibi non sani o si fa troppo poco esercizio.

“E ‘importante ricordare che ognuno è diverso. Alcuni riescono a lungo senza l’insorgere del diabete 2, nonostante le abitudini di vita non salutari. Per gli altri, il punto di svolta è molto prima. Ma, indipendentemente dalle condizioni genetiche, si può fare qualcosa per la malattia”, spiega Anders Rosengren.



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