Tag: Stretching

Esercizio aerobico più allenamento con i pesi aiuta a prevenire il diabete tipo 2

Le donne giapponesi impegnate nell’esercizio aerobico con allenamento coi pesi hanno sviluppato il diabete di tipo 2 meno spesso rispetto a coloro che facevano una minore attività fisica, secondo i risultati di uno studio di coorte retrospettivo pubblicato nel Journal of Diabetes Investigation. “L’insorgenza del diabete di tipo 2 non […]

Perché lo stretching è (ancora) importante per la perdita di peso e l’esercizio fisico

Sembra esserci molta confusione riguardo al valore – o alla sua mancanza – dello stiramento muscolare per accelerare il recupero dopo l’esercizio. “Lo stiramento cancella il tuo acido lattico”, e altre affermazioni simili abbondano. Qualcosa di questo è vero? Innanzitutto, è importante capire la differenza tra lo stretching per il recupero e lo stretching per il […]

Stretching regolare migliora i muscoli negli anziani

Secondo la nuova ricerca pubblicata sul Journal of Physiology, lo stiramento muscolare quotidiano potrebbe portare benefici per la salute agli anziani con ridotta mobilità . Nonostante i ben noti effetti benefici dell’esercizio, la proporzione di persone anziane che partecipano a programmi di esercizi regolari è bassa, spesso a […]

Quanto è importante il microbioma intestinale? Esso può dipendere dalla vostra genetica

Uno studio sui topi collega i fattori genetici ai batteri digestivi e condizioni come il diabete e l’obesità. I nostri microbiomi – i batteri che vivono nell’apparato digerente – svolgono un ruolo importante per la nostra salute. Gli scienziati di tutto il mondo stanno studiando terapie che manipolano […]

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