Tag: Stretching

Perché lo stretching è (ancora) importante per la perdita di peso e l’esercizio fisico

Sembra esserci molta confusione riguardo al valore – o alla sua mancanza – dello stiramento muscolare per accelerare il recupero dopo l’esercizio. “Lo stiramento cancella il tuo acido lattico”, e altre affermazioni simili abbondano. Qualcosa di questo è vero? Innanzitutto, è importante capire la differenza tra lo stretching per il recupero e lo stretching per il […]

Stretching regolare migliora i muscoli negli anziani

Secondo la nuova ricerca pubblicata sul Journal of Physiology, lo stiramento muscolare quotidiano potrebbe portare benefici per la salute agli anziani con ridotta mobilità . Nonostante i ben noti effetti benefici dell’esercizio, la proporzione di persone anziane che partecipano a programmi di esercizi regolari è bassa, spesso a […]