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Che sforzo

sforzo

Lo stress è un fattore importante nel diabete, come possiamo ridurlo e come possiamo fare fronte ad esso?

In primo luogo, che cos’è lo stress ? Lo stress è la reazione dei nostri corpi ad una minaccia o ad una sfida. Tempo addietro era una minaccia fisica da un nemico o da un predatore. Ora, le minacce sono più spesso economiche o sentimentali. Ma i nostri corpi non conoscono la differenza. Ancora reagiscono alzando la pressione sanguigna, la resistenza dell’insulina aumenta, e fa compiere dei cambiamenti alla chimica del nostro organismo.

Tutti questi sforzi vanno bene per allontanarci da una minaccia, ma fanno male alla lunga per salute. E gli sforzi di oggi non vanno via in alcuni minuti, come un predatore affamato. Sono con noi 24/24, se li lasciamo fare.

La via migliore per contrastare lo stress è, per mia esperienza, di affrontare le sfide quotidiane con naturale distacco. Il traffico, il lavoro, le file per i servizi, rappesentano situazioni giornaliere che, se prese con la paura di non farcela, rappresentano una minaccia costante alla nostra salute, sia fisica che mentale.

Affrontare lo stress, lo sforzo di andare, significa, ad esempio, concedersi ogni giorno un proprio spazio di tempo incedibile, in cui fare cose che aiutano il rilassamento mentale, come: praticare un sport, curare i propri hobby, leggere, scrivere e molto altrro ancora. L’importante è staccare con regolarità e senza aver sensi di colpa.