- Al risveglio ricordati di controllare la glicemia, di fare l’iniezione di insulina e colazione.
- Fai mezz’ora di esercizio fisico, lavati e comunque abbi cura dell’igiene personale e, in particolare, controlla di avere i piedi ben conservati.
- Prima di pranzo ricontrolla la glicemia, fai l’insulina e mangia.
- Fai almeno mezzo’ora di camminata.
- Prima di cena ancora autocontrollo della glicemia e iniezione di insulina poi mangia.
- Prima di coricarti ultimo controllo della glicemia e iniezione di insulina (basale), poi, a seconda del livello dello zucchero nel sangue, un leggero spuntino per evitare ipoglicemie notturne.
- Ricordati di riportare e conservare i dati associati delle glicemie, iniezioni di insulina e carboidrati assunti, in un diario da portare al controllo diabetico.
- Ricordati di controllare la pressione arteriosa, ed effettuare una visita oculistica periodicamente (esame del fondo dell’occhio da fare una volta all’anno).
- Infine rammenta di prendere le eventuali altre medicine prescritte.
Ripubblico il post del 13/11/2007 intitolato: Decalogo per il macho diabetico, poiché ripeterlo aiuta, almeno lo auspico, a tenere il timone della malattia quando non sì è più guidati dai genitori, ovvero già grandi. Sono i comportamenti base da tenere. Ovviamente ognuno farà non solo quel che crede meglio per tenere controllato il proprio diabete, ma lo personalizzerà in ragione dello stato di intensità e compenso della malattia e prescrizione del medico diabetologo.
