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Una pillola al giorno di vitamina D può migliorare la performance fisica e portare un minor rischio per le malattie cardiache

vitamindL’assunzione di integratori di vitamina D possono migliorare le prestazioni dell’esercizio fisico e ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo i risultati di uno studio preliminare presentato ieri alla conferenza annuale della Società di Endocrinologia a Edimburgo.

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La vitamina D, è sia una vitamina che un ormone, aiuta il controllo dei livelli del calcio e fosfato nel sangue ed è essenziale per la formazione delle ossa e dei denti. Fonti di vitamina D sono pesci grassi e uova, ma può essere difficile ottenerne abbastanza attraverso la sola dieta. La maggior parte delle persone generano vitamina D esponendo la loro pelle ai raggi ultravioletti B alla luce del sole.

Precedenti studi suggeriscono che la vitamina D può bloccare l’azione dell’enzima 11-?HSD1, il quale è necessario per rendere il cortisolo “ormone dello stress”. Alti livelli di cortisolo possono aumentare la pressione sanguigna restringendo le arterie, i vasi sanguigni e stimolando i reni a trattenere l’acqua. Come vitamina D può ridurre i livelli di cortisolo circolante, si potrebbe teoricamente migliorare la performance fisica e ridurre i fattori di rischio cardiovascolare.

In questo studio, i ricercatori della Queen Margaret University di Edimburgo hanno dato a 13 adulti sani abbinati per età e peso 50 microgrammi di vitamina D al giorno o un placebo per un periodo di due settimane.

Gli adulti integrati con vitamina D avevano la pressione sanguigna più bassa rispetto a quelli con un placebo, oltre ad avere bassi livelli di ormone dello stress cortisolo nelle urine. Il test fitness  ha rlivato che il gruppo con assunzione di vitamina D potevano fare 6,5 km in bicicletta in 20 minuti, rispetto ad appena 5 km all’inizio dell’esperimento. Nonostante lo sforzo superiore al 30%, coloro  che pigliavano gli integratori di vitamina D mostravano segni inferiori di sforzo fisico.

“Il nostro studio pilota suggerisce che l’assunzione di supplementi di vitamina D può migliorare i livelli di fitness e abbassare i fattori di rischio cardiovascolare, come la pressione del sangue”, ha detto il dottor Raquel Revuelta Iniesta, co-autore dello studio. “Il nostro prossimo passo è quello di eseguire un trial clinico più ampio in un periodo di tempo più lungo sia negli individui sani e che in grandi gruppi di atleti come ciclisti o fondisti”.

“La carenza di vitamina D è una sindrome silenziosa legata alla insulino-resistenza, diabete, artrite reumatoide, e un più alto rischio di alcuni tipi di cancro”, ha detto l’autore dello studio, il dottor Emad Al-Dujaili. “Il nostro studio si aggiunge al corpo di prove che dimostrano l’importanza di affrontare questo problema diffuso”.

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