Secondo l’American Diabetes Association, si stima che 86 milioni di americani di 20 anni d’età e più hanno il pre-diabete. “Se siete stati diagnosticati con pre-diabete, significa che i livelli di zucchero nel sangue non sono abbastanza alti dall’essere classificati come diabete di tipo 2, ma sono abbastanza alti per indicare la necessità di cambiamento”, dice Anne Bauch, dietista presso la Mayo Clinic Health System.
Un normale livello di zucchero nel sangue a digiuno è inferiore a 100, mentre un livello con il pre-diabete è compreso tra 100 e 126. Una volta che i livelli hanno superato 126 è classificato come il diabete di tipo 2, ciò indica che il vostro corpo resiste all’insulina o non ne produce abbastanza per mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue.
“Quando hai il pre-diabete, lo zucchero inizia ad accumularsi nel sangue piuttosto che alimentare le tue cellule. Questo è all’atto della verifica della resistenza all’insulina, che si crede essere la causa numero 1 causa di pre-diabete”, aggiunge Brauch.
Un peso sano permette all’insulina di lavorare in modo più efficiente e di mantenere gli zuccheri nel sangue all’interno di un range di normalità. Una dieta sana ed esercizio fisico regolare sono i migliori modi per portare i livelli dello zucchero nel sangue alla normalità.
Quali sono i fattori di rischio per lo sviluppo di pre-diabete?
– Indice di massa corporea (BMI) superiore a 27
– Storia familiare di diabete
– Stile di vita sedentario
– Età 45 anni o più
– Carico del peso addominale
– Precedente diagnosi di diabete gestazionale (sviluppato durante la gravidanza)
Quando sottoporsi al test? Se hai 45 o più anni d’età si dovrebbe fare il controllo della glicemia a digiuno ogni anno. Se hai avuto il diabete gestazionale, è importante avere la glicemia controllata ogni anno, in quanto vi è una probabilità del 60 per cento di sviluppare il diabete di tipo 2.
Ci sono dei sintomi?
Spesso, le persone non sanno di avere il pre-diabete perché non avvertono alcun sintomo. Tuttavia, i sintomi del diabete tipo 2 possono comprendere:
– Fatica
– Visione offuscata
– Minzione frequente
– Aumento della sete
Qual è il mio prossimo passo?
“Dopo la diagnosi, un rinvio ad un educatore del diabete può essere iniziato per avviare un programma di controllo dei pasti e carboidrati insieme a esercizi di routine. Gli educatori del diabete insegnano le tecniche dello stile di vita per la gestione del pre-diabete e diabete di tipo 2. Aiutiamo i pazienti con la pianificazione del pasto, l’esercizio fisico, la gestione dei farmaci e il monitoraggio zuccheri nel sangue “, spiega Brauch.
Parlate con il vostro medico se avete domande o dubbi circa il diabete o se si sviluppano i sintomi del diabete tipo 2.