I balli latini possono avere benefici per la salute degli anziani

Un programma di danza latina durato quattro mesi ha aiutato gli adulti più anziani ad avere un passo più veloce e migliorato la loro forma fisica, portando a ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo la ricerca presentata nel corso della sessione scientifica dell’American Heart Association Epidemiology / Lifestyle 2016.

I ricercatori dell’Università dell’Illinois a Chicago hanno testato se da un intervento basato sulla comunità r incentrato sulla danza latina potrebbe portare beneficio a 54 adulti di lingua spagnola (età media di circa 65 anni, l’80 per cento di sesso femminile messicano) che non erano molto attivi fisicamente. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale per partecipare a un programma di danza due volte a settimana per quattro mesi o a un programma di educazione sanitaria. Tutti i partecipanti hanno compilato i questionari sulla loro tempo libero, l’attività fisica e un test di camminata di 400 metri all’inizio e alla fine dello studio.
Terminati i quattro mesi con due volte alla settimana di ballo latino, i ricercatori hanno trovato:
I ballerini camminavano più velocemente ed erano più fisicamente attivi durante il loro tempo libero rispetto a prima di iniziare a ballare.
I ballerini hanno completato una passeggiata di 400 metri in poco meno di 392 secondi rispetto ai quasi 430 secondi all’inizio dello studio.
L’attività fisica nel tempo libero è passata da 650 minuti a quasi un totale di 818 minuti a settimana.
Quelle nelle classi di educazione alla salute ha avuto un più piccoli miglioramento nella loro forma fisica e hanno finito la passeggiata di 400 metri in circa 409 secondi alla fine dello studio rispetto a 419 secondi  dei quattro mesi precedenti;  l’attività fisica complessiva settimanale è aumentata da 522 minuti a 628 minuti nel corso dello studio.
Il programma di danza è chiamato BAILAMOS ©, fatto culturalmente su misura, basato sulla comunità e interviene per lo sviluppo dello stile di vita ed è stato creato dall’Universitò dell’Illinois a Chicago da David X. Marquez e Miguel Mendez, includendo quattro diversi stili di danza: merengue, bachata, cha cha cha e salsa, guidati dal docente di danza, con più coreografie complesse con la progressione delle attività.
Aumentare l’attività fisica è uno dei principali obiettivi d’impatto dell’American Heart Association fino al 2020, che prevede per tutti gli adulti di ottenere un minimo di 150 minuti di attività fisica moderata o almeno 75 minuti di attività fisica (o una combinazione di entrambi) ogni settimana. L’attività fisica regolare ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e le complicazioni associate con l’avanzare dell’età, così come migliorare l’equilibrio, la mobilità e ridurre lo stress.
L’incremento di scala accompagnato dal ballo e a una sintonia culturale sembra essere un intervento divertente che potrebbe avere significativi effetti sulla salute pubblica, ha detto Priscilla Vásquez, MPH, autore principale dello studio presso l’Università dell’Illinois a Chicago.
‘Ci sono molte barriere che devono affrontare gli adulti più anziani latini, e sono impegnati con attività di carattere assistenziale e altre responsabilità, così spesso l’attività fisica passa in secondo piano e molte volte le opportunità non sono disponibili “, ha detto Vásquez.” Questo programma li impegna su molti livelli, fisicamente , culturalmente ed emotivamente. Ho sentito dire che frequentando la classe di danza rappresentava per loro sollievo dallo stress. Essi interagiscono anche con gli altri e costruiscono comunità. Questo impatta sul loro fisico così come la salute emotiva e il benessere”.
La danza potrebbe avere ampie implicazioni anche per la salute. Vásquez ha detto che il team di ricerca è interessato a verificare se BAILAMOS © può aiutare gli anziani Latinos che già sperimentano un decadimento cognitivo lieve. “Siamo interessati a utilizzare la risonanza magnetica per vedere se la danza influenza positivamente il loro cervello”, ha detto.

E allora? E’ sabato sera: vamos y Bailamos!

Fornito da: American Heart Association