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Il grasso della pancia è il più pericoloso, ma perderlo da qualsiasi parte aiuta

Non siamo in grado di indirizzare determinate aree per la perdita di peso, ma perderlo da qualsiasi luogo è buono.

Lo stoccaggio eccessivo di grasso è legato a molte diverse malattie croniche. Ma alcune aree di accumulo di grasso sul corpo sono peggiori di altre.

In generale, le donne hanno percentuali maggiori di grasso corporeo rispetto agli uomini. In genere, le donne portano più grasso intorno alle gambe, all’anca e ai glutei, oltre al petto e alle braccia. Le donne hanno più grasso sottocutaneo – il grasso che si può pizzicare sotto la pelle – mentre gli uomini hanno in genere più grasso viscerale, che è immagazzinato dentro e intorno agli organi addominali.

Le persone che hanno maggiori riserve di grasso intorno alle regioni del culo e della coscia (glutealfemoral) sono a basso rischio di malattie croniche, come il diabete e le malattie cardiache, rispetto a quelle con maggiori depositi di grasso intorno alla loro metà.

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Perché il grasso della pancia è più pericoloso?

L’eccesso di grasso intorno alla pancia è grasso sottocutaneo – che è possibile schiacciare – così come il grasso viscerale, che si trova all’interno e intorno agli organi nella cavità addominale e visibile solo mediante scansioni mediche. I ricercatori hanno scoperto che l’eccesso di grasso viscerale è un fattore di rischio significativo per le complicazioni metaboliche dell’obesità come il diabete di tipo 2 , il fegato grasso e le malattie cardiache .

Le cellule di grasso in una persona sana sono in grado di crescere, reclutare cellule infiammatorie per aiutare a ridurre l’infiammazione e rimodellarsi per consentire una crescita sana del corpo. Ma se c’è tessuto grasso in eccesso, questi meccanismi non funzionano altrettanto bene. E con il grasso in eccesso, il corpo può diventare resistente all’insulina ormonale, che mantiene i nostri livelli di zucchero nel sangue.

Il grasso della pancia è il più pericoloso, ma perderlo da qualsiasi luogo aiuta
Il grasso intorno agli organi è un diverso tipo di grasso. Credito: www.shutterstock.com

Il grasso viscerale (il ventre) secerne maggiori livelli di adipochine – sostanze chimiche che scatenano l’infiammazione – e rilascia più acidi grassi nel sangue. Mentre le cellule adipose nella regione delle gambe e gli strati di grasso sottocutaneo e pizzicabile intorno al centro, immagazzinano gli acidi grassi all’interno di se stessi, piuttosto che spingerli nella circolazione.

Il grasso attorno ai fianchi e alle gambe è più passivo, il che significa che rilascia meno sostanze chimiche nel corpo.

Basta provare a perdere grasso, ovunque

Un recente studio sulla perdita di peso che ha esaminato la perdita di massa grassa ha trovato che l’area della perdita di grasso non ha modificato i fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. L’importante era perdere grasso da qualsiasi luogo. Mentre la dieta e l’esercizio fisico non sono in grado di colpire in modo specifico le regioni di depositi di grasso, la perdita di massa grassa da qualsiasi luogo può migliorare i fattori di rischio.

Gli annunci online potrebbero dirti che una macchina da allenamento magica ridurrà il grasso in una particolare area, ma il tessuto adiposo non può essere bersagliato nello stesso modo in cui possiamo mirare a un gruppo muscolare specifico.

La perdita totale di massa grassa, attraverso una dieta sana e l’esercizio fisico, è il miglior risultato per la salute generale e riduce i sintomi della malattia cronica (come il diabete) o il rischio di sviluppare malattie come le malattie cardiache.

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