Sport e movimento

Pedala!

Un recente studio pilota condotto da kinesiologi presso l’Università del Massachusetts, Amherst, ha rilevato che pedalare mentre si svolgevano i compiti lavorativi alla scrivania migliorava le risposte all’insulina a un pasto di prova. Gli investigatori guidati dal Dr. Stuart Chipkin hanno scoperto che i livelli di insulina dopo il pasto erano inferiori quando i lavoratori sedentari usavano una pedaliera rispetto a una scrivania standard. Inoltre, le abilità lavorative non erano diminuite nelle condizioni di pedalata.

Chipkin e colleghi concludono che i pedali “potrebbero avere il potenziale per raggiungere obiettivi di salute pubblica e occupazionale in ambienti di lavoro sedentari”. Sottolineano che l’inattività fisica e gli ambienti di lavoro sedentari sono collegati a più alti tassi di obesità, diabete e malattie cardiache attraverso l’ insulino- resistenza e altri meccanismi. I risultati appaiono nel numero di ottobre di Medicine & Science in Sports & Exercise.
Chipkin, un endocrinologo che studia l’impatto dell’attività fisica e dei farmaci sulla sensibilità all’insulina e sul metabolismo del muscolo scheletrico alla Scuola di Salute Pubblica e Scienze Sanitarie di UMass Amherst, spiega che invece di affrontare il problema cercando di spremere l’attività intermittente in una routine di lavoro ampiamente sedentaria , “abbiamo scelto di considerare l’integrazione dell’attività fisica nella giornata lavorativa”.
Lui e i suoi colleghi hanno ritenuto che le alternative ora disponibili per chi lavora in ufficio – scrivanie e scrivanie per i tapis roulant – non sono fattibili da usare per interi turni e possono anche porre alcune barriere, come lo starci troppo a lungo. Al contrario, una pedaliera può essere utilizzata in una posizione seduta al ritmo dell’utente per il tempo minimo o uguale scelto dall’operatore.
Sebbene attualmente sul mercato non esistano pedane commerciali, Chipkin e colleghi sono stati in grado di utilizzare un prototipo: il Pennington Pedal Desk co-inventato dal ricercatore di kinesiologia UMass Amherst, Catrine Tudor-Locke, un co-autore che non ha determinato il design dello studio o contatto con i partecipanti o dati di studio.
Per questo lavoro, i ricercatori hanno reclutato 12 impiegati sedentari sovrappeso / obesi a tempo pieno, sei uomini e sei donne, e li hanno testati in due condizioni, pedalando a ritmo di intensità luminosa auto-selezionato per due ore e lavorando seduti per due ore su una scrivania convenzionale. In entrambe le condizioni, i partecipanti hanno svolto compiti basati sul computer e sono stati testati su padronanza del mouse, velocità e precisione di battitura, comprensione della lettura e concentrazione / attenzione.
I partecipanti hanno anche fornito campioni di sangue dopo aver mangiato un pasto leggero per l’analisi delle risposte metaboliche di glucosio, insulina e acidi grassi liberi, un legame tra obesità, insulino-resistenza e diabete di tipo 2.
Chipkin e colleghi riferiscono che l’uso della pedaliera richiedeva una quantità significativamente inferiore di insulina per mantenere le concentrazioni di glucosio rispetto all’uso della scrivania standard. Egli osserva: “Ci è voluta molta meno insulina per mantenere gli zuccheri nel sangue uguali, questo significa che il corpo non lavora così duramente per mantenere i livelli di glucosio nel sangue e acidi grassi con l’uso della pedaliera rispetto a una scrivania standard. dal punto di vista metabolico, la pedaliera sembra essere utile e dal punto di vista del lavoro, i compiti di lavoro non sono stati compromessi “.
“Mentre non ci sono stati cambiamenti nella glicemia o acidi grassi liberi , nessuno ci si aspetterebbe in un gruppo di soggetti senza diabete”, osserva. In studi futuri, Chipkin intende esplorare l’impatto della pedaliera sulle persone con diabete.