Compliance

Yoga collegato al miglioramento della soddisfazione del corpo

L’insoddisfazione del corpo è molto diffusa tra i giovani adulti e spesso porta a gravi conseguenze per la salute, tra cui un’alimentazione disordinata, un aumento di peso nel tempo e una scarsa salute psicologica. Per aiutare ad affrontare il problema, i ricercatori guidati da Dianne Neumark-Sztainer (nella foto), una professoressa della Scuola di sanità pubblica dell’Università del Minnesota, stanno esplorando come lo yoga possa aiutare le persone a vedersi in una luce migliore.

Nel loro ultimo studio, pubblicato sulla rivista Body Image, i ricercatori hanno intervistato 46 giovani adulti che praticano yoga almeno 30 minuti a settimana, in media, nell’ultimo anno. Gli adulti sono stati selezionati dal suo Project EAT, uno studio pluriennale che monitora la salute e il benessere di migliaia di partecipanti a partire dall’adolescenza.

Lo studio ha rilevato che:

  • L’83% dei partecipanti ha espresso che lo yoga ha un impatto positivo sulla propria immagine corporea.
  • Il 28 percento ha rilevato che l’influenza dello yoga può anche essere negativa.
  • Tutti tranne uno degli intervistati che hanno indicato come lo yoga può avere un impatto negativo sull’immagine del proprio corpo ne hanno discusso anche l’impatto positivo.

Le persone che sentivano che lo yoga danneggiava la propria immagine di sé dicevano principalmente come era dovuto al fatto di confrontarsi con l’aspetto fisico o le prestazioni degli altri in classe.

“I risultati di questo studio offrono una panoramica dei piccoli ritocchi che gli istruttori e gli studi possono impiegare per migliorare l’impatto positivo dello yoga su persone con scarsa immagine corporea”, ha affermato Neumark-Sztainer.

Per supportare un’immagine del corpo migliorata, Neumark-Sztainer raccomanda che istruttori e studi:

  • Di adattare il linguaggio: incoraggiare i partecipanti ad essere grati per i loro corpi e cosa possono fare.
  • Fai sforzi espliciti per invitare persone di tutte le etnie, i generi, le età, le forme del corpo e le taglie alle loro lezioni di yoga.
  • Se negli studi sono presenti specchi, assicurati che le persone li usino in modo costruttivo, come per verificare l’allineamento del corpo, e offrano strategie per evitare pensieri negativi sul loro aspetto.

Neumark-Sztainer continua la sua ricerca sui benefici dello yoga e cerca finanziamenti per esplorare i suoi effetti sulla salute mentale e la riduzione dello stress, oltre a condurre uno studio randomizzato per vedere se e come lo yoga può essere usato quale intervento per migliorare la soddisfazione del corpo.

Categorie:Compliance, Sport e movimento

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