Sport e movimento

I pericoli del grasso nascosto: l’esercizio fisico è la migliore difesa contro il grasso addominale profondo

DALLAS – 1 febbraio 2019 – Gli scienziati sanno che il tipo di grasso che puoi misurare con un nastro non è il più pericoloso. Ma qual è il modo più efficace per combattere il grasso interno e viscerale che non puoi vedere o provare? La risposta: esercizio.

I ricercatori dell’UT Southwestern Medical Center hanno analizzato due tipi di interventi – modificazione dello stile di vita (esercizio fisico) e farmacologico (medicina) – per apprendere il modo migliore per sconfiggere il grasso riposto in profondità nella pancia. Lo studio è pubblicato su Mayo Clinic Proceedings.

“Il grasso viscerale può colpire gli organi locali o l’intero sistema del corpo. In genere può influenzare il cuore e il fegato, così come gli organi addominali”, ha detto l’autore senior e cardiologo Dr. Ian J. Neeland, ricercatore di medicina interna. “Quando gli studi usano il peso o l’indice di massa corporea come parametro, non sappiamo se gli interventi riducono il grasso in ogni parte del corpo o semplicemente vicino alla superficie.”

Per scoprirlo, i ricercatori hanno valutato i cambiamenti nel grasso viscerale in 3.602 partecipanti per un periodo di 6 mesi misurati con un esame TC o RM. Sia l’esercizio fisico che le medicine hanno prodotto meno grasso viscerale, ma le riduzioni erano più significative per ogni chilo di peso corporeo perso con l’esercizio.

“La posizione e il tipo di grasso sono importanti: se si misura solo il peso o il BMI, è possibile sottostimare il beneficio per la salute della perdita di peso”, ha affermato il dott. Neeland, uno studioso della famiglia Dedman in Clinical Care. “L’esercizio fisico può effettivamente sciogliere il grasso viscerale”.

I partecipanti a prove di esercizio erano per il 65 % di sesso femminile, con un’età media di 54 e BMI medio all’arruolamento di 31. I regimi di allenamento sono stati monitorati, non auto-riportati. La maggior parte degli studi clinici è stata eseguita negli Stati Uniti e in Canada, mentre studi farmacologici hanno incluso Stati Uniti, Canada, Svezia, Giappone e quattro coorti multinazionali.

I farmaci usati dai partecipanti allo studio erano approvati dalla FDA o nella pipeline di approvazione della FDA.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, l’obesità colpisce quasi il 40% degli adulti americani. Il dottor Neeland ha detto che in precedenza i ricercatori hanno pensato al grasso come deposito inerte, ma nel corso degli anni questa visione si è evoluta e il grasso è ora visto come un organo attivo. “Alcune persone obese soffrono di malattie cardiache, diabete o sindrome metabolica – e altre no”, ha detto il dottor Neeland. “Il nostro studio suggerisce che una combinazione di approcci può aiutare a ridurre il grasso viscerale e potenzialmente prevenire queste malattie”.

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