Sport e movimento

Diventare attivi nella mezza età offre ancora benefici per la salute

Il ritorno fisicamente attivo nella mezza età può fornire benefici sanitari paragonabili alla partecipazione nel lungo termine all’attività fisica nel tempo libero (LTPA), secondo uno studio pubblicato online l’8 marzo su JAMA Network Open.

Pedro F. Saint-Maurice, Ph.D., del National Cancer Institute di Rockville, Maryland, e colleghi hanno utilizzato dati da 315.059 membri AARP adulti che vivono in sei stati (California, Florida, Louisiana, New Jersey, North Carolina o Pennsylvania ) o due aree metropolitane (Atlanta e Detroit) che hanno partecipato al National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study (1995-1996). Nel 2011 sono state seguite tutte le cause, la malattia cardiovascolare (CVD) e la mortalità correlata al cancro. Sono state condotte interviste al basale per raccogliere dati sulla LTPA (ore settimanali).

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I ricercatori hanno identificato 10 traiettorie LTPA (mantenimento, aumento e diminuzione della LTPA nel tempo). Durante il periodo di studio, 71.377 decessi dovuti a tutte le cause, 22.219 decessi dovuti a malattia cardiovascolare e 16.388 decessi dovuti a cancro si sono verificati. I partecipanti che hanno mantenuto i livelli più alti di LTPA avevano tassi di mortalità per cause (HR, 0,58) e di cancro (HR, 0,86) più bassi rispetto a quelli che erano costantemente inattivi durante l’età adulta. Un beneficio è stato riscontrato anche per gli adulti che sono stati meno attivi durante la maggior parte del ciclo di vita, ma hanno aumentato la LTPA nell’età adulta (da 40 a 61 anni), con rischi più bassi visti per tutte le cause (HR, 0,65), correlati alla CVD (HR, 0,57) e mortalità correlata al cancro (HR, 0,84).

“Gli adulti inattivi possono essere incoraggiati ad essere più attivi, mentre i giovani adulti che sono già attivi possono cercare di mantenere il loro livello di attività quando invecchiano”, scrivono gli autori.

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