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Come rendere il tuo posto di lavoro più salutare

Anche se ami il tuo lavoro, il tuo spazio di lavoro potrebbe non amarti. Poiché le persone possono impiegare 40 o più ore sul posto di lavoro, spesso a una scrivania, tutta quell’esposizione a un ambiente poco stimolante può influire negativamente sulla salute.

Mentre alcune persone soffrono di problemi emotivi e fisici da un lavoro stressante, per altri, è l’ambiente fisico che può causare mal di schiena, disturbi del sonno o problemi respiratori.

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Dato che trascorri così tanto tempo al lavoro, ha senso fare tutto il possibile per migliorare il tuo spazio di lavoro. I ricercatori della Central Michigan University hanno scoperto che circondarsi di elementi della natura può aumentare il tuo umore e la soddisfazione lavorativa, e persino fungere da cuscinetto per lo stress.

Nella parte superiore dell’elenco delle cose da fare è ottenere più esposizione alla luce solare. Senza di essa, i lavoratori hanno maggiori probabilità di sentirsi depressi, hanno minore soddisfazione lavorativa e meno impegno verso la propria azienda. Avere la luce solare naturale da una finestra è estremamente utile, ma è anche importante uscire all’aperto durante il giorno. Essere in contatto diretto con i raggi del sole ha avuto la più grande influenza positiva sui lavoratori, i ricercatori hanno scoperto.

Se le tue opzioni per ottenere la luce solare sono limitate, porta la natura nella tua area di lavoro con le piante. Cerca una varietà che ami l’ombra se la luce naturale all’interno dell’ufficio è limitata. Il filodendro, la pothos, l’edera e la dieffenbachia sono tutte piante resistenti, anche se scarsamente illuminate, disponibili presso i garden center e i servizi di consegna floreale. Hai bisogno di opzioni di manutenzione zero? Prova ad appendere poster o foto e usa uno screensaver con immagini della natura.

In uno studio separato, i ricercatori della Cornell University hanno scoperto che anche la musica di sottofondo allegra è motivante. Può stimolare l’umore e sollecitare i lavoratori a prendere decisioni che vadano bene per l’intera squadra, soprattutto se sono in grado di scegliere i brani stessi.

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