Counseling/consulenze

Il benessere di una vita propositiva

thewellnessbLa ricerca ha da tempo dimostrato come i disturbi psicologici portino a una cattiva salute fisica. Ora gli scienziati stanno imparando di più sul rovescio delle emozioni, su come vivere una vita propositiva possa avere tanti benefici fisici come quelli ispiratori.

Avere uno scopo nella vita è semplicemente credere che la tua vita abbia un significato e che tu viva secondo gli obiettivi che ti sei prefissato.

Uno studio ha scoperto che una vita intenzionale ha benefici per la salute protettivi con l’età. Può aiutare le persone a mantenere le funzioni fisiche necessarie per la vita quotidiana, come la buona velocità di camminata e la forza di presa. Un altro ha scoperto che migliora la qualità del sonno: i disturbi del sonno che alterano la vita come l’ apnea notturna e la sindrome delle gambe senza riposo erano meno probabili tra le persone che si sentono bene con se stesse.

Una spiegazione per questa profonda connessione mente-corpo potrebbe essere che le persone con uno scopo più grande nella loro vita tendono a seguire numerose abitudini di vita salutari, come l’esercizio fisico, la gestione dello stress e l’adozione di misure preventive di benessere. Ma una cosa è certa: non può farti male provarlo da solo e vedere come ti fa sentire.

Vivere una vita più propositiva inizia con l’autoriflessione. Ciò può comportare l’uso di pratiche come la meditazione e la scrittura in un diario per comprendere meglio te stesso, ciò che è più importante per te, come vuoi vivere e come essere aperto a nuove possibilità. Il secondo passo è trovare il modo di mettere in azione i tuoi obiettivi, facendo passi, grandi e piccoli, per vivere quella vita.

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