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Cosa devi sapere sul colesterolo

Molte persone sanno che il colesterolo alto fa male al cuore, ma sono in pochi a sapere davvero cos’è il colesterolo. La dottoressa Claire Haga, un medico di famiglia della Mayo Clinic, spiega perché è così strettamente correlato ai problemi cardiaci. Discute cosa c’è da controllare.

Lo vediamo elencato sulle etichette degli alimenti e sentiamo parlare gli operatori sanitari, ma poche persone sanno che cosa sia effettivamente il colesterolo “.

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Hai bisogno del colesterolo per aiutare  una sana formazione del cervello. Tuttavia, c’è colesterolo cattivo , e questo è ciò che effettivamente forma le placche nelle nostre arterie “, dice Haga.” Ed è qui che ci preoccupiamo “.

Il colesterolo è una sostanza cerosa che si trova nei grassi nel sangue. Quando hai il colesterolo alto , puoi sviluppare depositi di grasso nei vasi sanguigni, che alla fine potrebbero rendere difficile il flusso di sangue sufficiente nelle arterie. ”

Quindi quel colesterolo cattivo, quando tali placche si accumulano, se si rompono, possono … provocare un infarto o addirittura causare un ictus “, dice Haga.

Haga afferma che ciò che mangi influenza i tuoi livelli di colesterolo, quindi hai un certo potere per controllarlo.

“Esempi di acidi grassi trans-insaturi, molti di questi sono presenti nei tuoi prodotti preconfezionati, a volte cose come ciambelle e biscotti”, afferma Haga. “Ci sono cose che sono preparati con piatti molto elaborati, cibi fritti, fast food. Dovresti provare davvero … ad eliminarli. “Inoltre, devi ridurre i grassi saturi che spesso si trovano nei prodotti animali, come la pancetta o burro.

Haga dice che puoi anche abbassare il colesterolo quando assumi più omega-3, che è il grasso buono che trovi nei pesci, nelle noci e nell’avocado. Ottenere più proteine ??del siero di latte nella dieta può anche abbassare il colesterolo.

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Categorie:Batticuore, Mangiare

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