DALLAS, 17 febbraio 2020 – Tempi di seduta più lunghi sono associati a livelli più elevati di rischio di malattie cardiache tra le donne in sovrappeso e obese post-menopausa in generale, secondo una nuova ricerca pubblicata oggi sul Journal of American Heart Association , la rivista ad accesso aperto dell’American Heart Association.
In questo studio osservazionale, i ricercatori hanno misurato le abitudini di seduta delle donne anziane (dopo la menopausa; età > 55 anni) e che erano in sovrappeso o obese. I dati dei partecipanti allo studio sono stati analizzati come un singolo gruppo e da due gruppi etnici – donne ispaniche o non ispaniche – al fine di determinare se il tempo di seduta totale e / o i periodi di seduta ininterrotti medi possono avere un impatto sui fattori di rischio di malattie cardiache e se queste relazioni variavano in base all’etnia.
Da questi dati sono stati calcolati il ??tempo di seduta totale medio giornaliero e il tempo medio trascorso dalle partecipanti in periodi di seduta ininterrotta. Le donne ispaniche post-menopausa sedevano, in media, quasi un’ora in meno al giorno rispetto alle donne non ispaniche della stessa fascia d’età. Hanno anche trascorso molto meno tempo in seduta ininterrotta. Tuttavia, ogni ulteriore aumento di 15 minuti della seduta ininterrotta era associato a un aumento dello zucchero nel sangue a digiuno di circa il 5% nelle donne ispaniche, rispetto a un aumento inferiore all’1% nelle donne non ispaniche.
Lo studio ha incluso un totale di 518 donne con un’età media di 63 anni e un indice di massa corporea media (BMI) di 31 kg / m2 (la definizione clinica di obesità è un BMI? 30). I partecipanti allo studio hanno indossato accelerometri sull’anca destra per un massimo di 14 giorni, rimuovendo i dispositivi solo per dormire, fare la doccia o nuotare. Gli accelerometri sono stati utilizzati per tenere traccia e registrare la seduta e l’attività fisica dei partecipanti allo studio durante il giorno. Un singolo esame del sangue, in concomitanza con l’usura dell’accelerometro, ha misurato la glicemia e la resistenza all’insulina.
“Siamo rimasti sorpresi di osservare un legame così forte negativo tra la quantità di tempo trascorso sedute e l’insulino-resistenza, e che questa associazione era ancora forte dopo aver tenuto conto di esercizio fisico e obesità”, ha detto l’autore principale dello studio Dorothy D. Sears, Ph.D ., professoressa di nutrizione presso l’Arizona State University College of Health Solutions di Phoenix. La resistenza all’insulina è un forte fattore di rischio sia per le malattie cardiovascolari che per il diabete di tipo 2.
L’analisi dei dati ha rivelato quanto segue:
- Le donne ispaniche in post-menopausa stavano sedute in media circa 8 e 1/2 ore al giorno, rispetto a più di 9 ore al giorno tra le donne non ispaniche;
- Ogni ora aggiuntiva di tempo di seduta al giorno era collegata con un’insulina a digiuno superiore di oltre il 6% e un aumento di oltre il 7% della resistenza all’insulina; e
- Ogni ulteriore 15 minuti nel periodo di seduta medio era associato a un insulina a digiuno maggiore del 7% e ad un aumento di quasi il 9% della resistenza all’insulina.
Le analisi sono state adeguate per età, istruzione, stato civile, funzionamento fisico ed etnia.
Sears ha aggiunto: “I risultati di questo studio si basano su ricerche precedenti tra cui la nostra, che hanno dimostrato, tra le donne anziane, come troppo tempo nei comportamenti sedentari era associato a un rischio maggiore di diabete e malattie cardiache. La riduzione del tempo di seduta migliora il controllo del glucosio e il sangue flusso e impegnarsi in attività fisiche, anche in attività di vita quotidiana ad alta intensità come cucinare e fare shopping, mostrano associazioni favorevoli con rischio di mortalità ridotta e prevenzione di malattie cardiache e ictus. “
“Inoltre, gli ispanici sono una popolazione sottovalutata rispetto ai rischi per la salute”, ha affermato Sears. “Le donne ispaniche hanno differenze genetiche che possono aumentare gli effetti negativi che la seduta ha sullo zucchero nel sangue. Gli operatori sanitari dovrebbero incoraggiare i pazienti, compresi gli adulti più anziani, a ridurre il loro tempo di seduta, fare delle pause nel loro tempo di seduta e sostituire la seduta con brevi periodi di in piedi o leggera attività fisica. “
