Un volume maggiore di passi al giorno negli adulti di mezza età ha ridotto il rischio di diabete di tipo 2 e ipertensione in stadio 2, secondo i dati presentati nelle sessioni scientifiche dell’American Heart Association Epidemiology, Prevention, Lifestyle and Cardiometabolic Health.
“I passi sono una semplice metrica per comunicare con i pazienti” , ha detto Amanda E. Paluch, PhD, assistente professore all’Università del Massachusetts ad Amherst. “Inoltre, non è necessario un grande aumento dei tuoi passi / giorno per vedere i benefici. Anche un aumento di 1.000 passi potrebbe avere benefici significativi per la tua salute cardiometabolica. I passi possono essere accumulati, tuttavia funzionano meglio per i pazienti rispetto a un singolo incontro con “l’esercizio”. I medici possono incoraggiare i loro pazienti a trovare opportunità per camminare di più durante la loro giornata tipo, come parcheggiare più lontano o salire le scale più spesso. ”
I ricercatori hanno analizzato i dati di 1.923 partecipanti (età media, 45 anni; 58% donne) dello studio CARDIA con dati accelerometrici disponibili per almeno 4 giorni e almeno 10 ore al giorno nel periodo 2005-2006. I pazienti hanno anche partecipato ad almeno una visita di follow-up 5 o 10 anni dopo.
Durante un follow-up medio di 9,7 anni, ogni aumento di 1.000 passi al giorno era collegato a un rischio inferiore del 5% per l’ipertensione e ad un rischio inferiore del 10% per il diabete dopo aver adattato le caratteristiche dello stile di vita e i dati demografici. L’aggiunta di comorbidità al modello ha attenuato leggermente questa relazione, sebbene rimanga significativa per il diabete (HR = 0,93; IC al 95%, 0,87-0,99).
I pazienti nel quartile più alto avevano un rischio inferiore del 43% per il diabete e un rischio inferiore del 31% per l’ipertensione rispetto a quelli nel quartile più basso.
I ricercatori hanno osservato una significativa interazione tra sesso e obesità durante i test per le interazioni per sesso o razza. Il numero di passi è associato all’obesità nelle donne . Ogni aumento di 1.000 passi al giorno era collegato a un rischio inferiore del 13% per l’obesità. I pazienti nel quartile più alto avevano il 61% in meno di probabilità di avere l’obesità rispetto al quartile più basso.
“Sono necessari ulteriori studi che utilizzano misure basate sui dispositivi di passaggi che guardano agli esiti di salute a lungo termine per far avanzare ulteriormente la nostra comprensione sull’importanza dei passi con la salute”, ha detto Paluch in un’intervista. “L’aggiunta di pedometri a prove nuove o esistenti è relativamente conveniente e facile da implementare e può fornire dati preziosi ed è di grande rilevanza, dato il boom del settore delle tecnologie indossabili.”
