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Prendere il sole dopo la menopausa può essere dannoso

I raggi UV possono influenzare negativamente i livelli ormonali delle donne in postmenopausa e questo può contribuire a diversi problemi di salute. La concentrazione di estrogeni nel sangue influisce sulla salute di una donna in molti modi. Ad esempio, gli estrogeni contribuiscono a una forte struttura ossea e aiutano le ferite a guarire più rapidamente:

“Quando una donna raggiunge la menopausa, vediamo i livelli di estrogeni diminuire e un aumento di altri ormoni, chiamati gonadotropine”, afferma Kai Triebner dell’Università di Bergen.

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Per diversi anni ha studiato l’equilibrio ormonale delle donne in relazione alla menopausa: quali effetti hanno i cambiamenti dei livelli ormonali sulla salute e sul benessere, come i fattori ambientali influenzano i livelli ormonali e come stimare l’andamento della transizione menopausale, tra le altre cose.

La ricerca precedente di Triebner ha dimostrato che la menopausa influisce negativamente sulla funzione polmonare delle donne e che l’accesso agli spazi verdi può posticipare la menopausa. Recentemente, ha studiato come i raggi UV influenzano il livello di estrogeni e gonadotropine.

L’articolo è pubblicato su Maturitas, la rivista ufficiale della European Menopause and Andropause Society: La radiazione ultravioletta come predittore dei livelli di ormoni sessuali nelle donne in postmenopausa: uno studio multicentrico europeo (ECRHS).

Troppo sole può causare problemi di salute

Triebner e il suo team hanno raccolto dati da 580 donne in postmenopausa in tutta l’Europa occidentale, partecipando all’indagine sulla salute respiratoria della Comunità europea (ECRHS). Utilizzando i dati satellitari, hanno sviluppato un modello della quantità di radiazioni UV a cui sono state esposte le donne, a seconda del luogo di residenza. Hanno anche chiesto alle donne di dichiarare quanto tempo trascorrono al sole; quali parti del corpo sono solitamente esposte e se usano la protezione solare.

“La base del modello è uno studio di convalida condotto da ISGlobal a Barcellona, ??dove hanno utilizzato una collana per misurare l’esposizione ai raggi UV”, spiega Triebner. Ciò ha prodotto un modello che fornisce ai ricercatori una buona misura dell’esposizione individuale ai raggi UV per ogni partecipante incluso nello studio.

Hanno anche misurato le concentrazioni ormonali e le hanno confrontate con l’esposizione ai raggi UV durante il mese precedente: hanno scoperto che i partecipanti che erano più esposti alla luce solare avevano livelli inferiori di estrogeni e più gonadotropine rispetto a quelli esposti a livelli inferiori di radiazioni UV. Ciò può causare problemi di salute:

“Un basso livello di estrogeni e un alto livello di altri ormoni aumenta il rischio di osteoporosi, malattie cardiache e malattie neurodegenerative, come l’Alzheimer”, afferma Triebner.

Usa la crema solare

Le donne incluse nello studio provenivano da Danimarca, Norvegia, Svezia, Islanda, Francia e Spagna, in altre parole un segmento trasversale dell’Europa occidentale. Le donne che hanno utilizzato farmaci ormonali sono state escluse dallo studio. Il paese di residenza dei partecipanti non sembrava causare una grande differenza nell’esposizione ai raggi UV:

“Se vivi in ??Spagna, preferisci rimanere in casa durante le ore più soleggiate, ma se vivi sulla costa piovosa della Norvegia, usi ogni possibilità per abbronzarti”, dice Triebner.

Il ricercatore afferma che l’esposizione al sole deve essere attentamente monitorata dopo la menopausa, poiché è potenzialmente dannosa, ma allo stesso tempo è necessaria la luce UV per mantenere alto il livello di vitamina D e rimanere in salute:

“La quantità di vitamina D di cui hai bisogno varia da persona a persona e da dove vivi. Come regola generale, si consigliano dai dieci ai quindici minuti al giorno al sole con il viso e la parte inferiore delle braccia esposti”. Se lo superi, dovresti indossare la protezione solare, indipendentemente dal fatto che ti scotti facilmente:

“Quando si ottiene una scottatura solare, si è già molto al di sopra del livello raccomandato di radiazioni UV e si corre un rischio maggiore di sviluppare melanoma”, ricorda Triebner.

“Abbiamo solo immerso i piedi nell’acqua” Questo metodo per determinare l’esposizione ai raggi UV è unico, afferma Kai Triebner:

“Ad oggi, nessuno studio ha esaminato questo aspetto con maggiore dettaglio”, conferma.

Secondo Triebner, si è appena iniziato a vedere quale effetto hanno i raggi UV sui livelli ormonali delle donne e sull’invecchiamento riproduttivo. I ricercatori hanno identificato un’associazione tra la dose di radiazioni UV dopo la menopausa e le concentrazioni di ormoni nel sangue. Non sanno ancora quale effetto abbia il sole sull’equilibrio ormonale delle donne più giovani:

“I raggi UV potrebbero influenzare quando nella vita si raggiunge la menopausa. Ma potrebbe anche essere plausibile che i raggi UV abbiano un effetto benefico sull’equilibrio ormonale prima della menopausa . Come ricercatori abbiamo solo” immerso l’alluce nell’acqua “. c’è ancora molto da indagare “, conclude Triebner.