Sport e movimento

L’attività fisica nel tempo libero è collegata a benefici per la salute, ma l’attività lavorativa no

Il primo grande studio che mostra che l’attività fisica nel tempo libero e l’attività fisica professionale hanno associazioni opposte e indipendenti con il rischio di malattie cardiovascolari e la longevità è stato pubblicato sull’European Heart Journal .

“Nella nostra analisi ci siamo adattati per molteplici fattori, indicando che le relazioni non erano spiegate dallo stile di vita, dalle condizioni di salute o dallo stato socioeconomico “, ha detto l’autore dello studio, il professor Andreas Holtermann del Centro nazionale di ricerca per l’ambiente di lavoro, Copenaghen, Danimarca.

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L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) raccomanda l’ attività fisica durante la ricreazione e il lavoro per migliorare la salute. Studi precedenti hanno suggerito che l’attività lavorativa è correlata a un aumento del rischio di malattie cardiache e mortalità, ma sono stati troppo piccoli per spiegare completamente se ciò fosse dovuto al lavoro manuale o perché i dipendenti avevano uno stile di vita malsano o uno stato socioeconomico basso (ad es. Basso livello di istruzione ).

Questo studio ha incluso 104.046 donne e uomini di età compresa tra 20 e 100 anni dal Copenhagen General Population Study con misurazioni di base nel 2003-2014. I partecipanti hanno completato questionari sull’attività durante il tempo libero e l’occupazione e sono stati classificati come attività bassa, moderata, alta o molto alta per ciascuno.

Durante un follow-up mediano di 10 anni, ci sono stati 9.846 (9,5%) decessi per tutte le cause e 7.913 (7,6%) eventi avversi cardiovascolari maggiori (MACE, definiti come infarto miocardico fatale e non fatale, ictus fatale e non fatale e altra morte coronarica).

Rispetto alla scarsa attività fisica nel tempo libero, dopo l’adeguamento per età, sesso, stile di vita, salute e istruzione, un’attività moderata, elevata e molto elevata sono state associate rispettivamente con il 26%, 41% e 40% di rischi di morte ridotti. Al contrario, rispetto a un’attività lavorativa bassa, un’attività elevata e molto alta erano associate rispettivamente a un aumento del rischio di morte del 13% e del 27%.

Allo stesso modo, dopo gli aggiustamenti, rispetto a una bassa attività per il tempo libero, livelli moderati, alti e molto alti di attività per il tempo libero sono stati associati rispettivamente a rischi ridotti del 14%, 23% e 15% di MACE. Rispetto alla bassa attività lavorativa, livelli alti e molto alti sono stati associati rispettivamente al 15% e al 35% di aumento dei rischi di MACE.

Il professor Holtermann ha dichiarato: “Molte persone con lavori manuali credono di essere in forma e in salute grazie alla loro attività fisica sul lavoro e quindi possono rilassarsi quando tornano a casa. Sfortunatamente, i nostri risultati suggeriscono che non è così. E mentre questi lavoratori potrebbero trarne vantaggio attività fisica nel tempo libero, dopo aver camminato 10.000 passi mentre pulisci o sei rimasto in piedi sette ore in una linea di produzione, le persone tendono a sentirsi stanche, quindi questa è una barriera “.

Sebbene lo studio non abbia indagato le ragioni delle associazioni opposte per l’ attività fisica nel tempo libero e professionale , il professor Holtermann ha affermato: “Una camminata veloce di 30 minuti gioverà alla tua salute aumentando la frequenza cardiaca e migliorando la tua forma cardiorespiratoria, mentre l’attività lavorativa spesso non aumenta sufficientemente la frequenza cardiaca per migliorare la forma fisica. Inoltre, il lavoro che coinvolge il sollevamento per diverse ore al giorno aumenta la pressione sanguigna per molte ore, il che è collegato al rischio di malattie cardiache , mentre brevi raffiche di attività fisica intensa durante il tempo libero sollevano la pressione sanguigna solo brevemente . ”

La visione del professor Holtermann è quella di riorganizzare l’attività professionale in modo che imiti gli aspetti benefici dell’esercizio nel tempo libero . Sono in fase di sperimentazione diversi approcci, come la rotazione tra le postazioni di lavoro su una linea di produzione in modo che i dipendenti eseguano una “sana combinazione” di sedersi, stare in piedi e sollevarsi durante un turno. In un altro studio, gli assistenti all’infanzia giocano con i bambini, invece di osservare, in modo che entrambi aumentino la frequenza cardiaca e aumentino la forma fisica. “Stiamo cercando di variare i compiti, dare tempo di recupero o aumentare la frequenza cardiaca in modo che ci sia un beneficio per il fitness e la salute”, ha detto.

Il professor Holtermann ha concluso: “Le società hanno bisogno di adulti con salute e forma fisica sufficienti per lavorare più a lungo poiché l’età pensionabile è in aumento. Dobbiamo trovare modi per rendere il lavoro attivo buono per la salute”.


Ulteriori informazioni: Andreas Holtermann et al. Il paradosso dell’attività fisica nelle malattie cardiovascolari e nella mortalità per tutte le cause: il contemporaneo Copenhagen General Population Study con 104 046 adulti, European Heart Journal (2021). DOI: 10.1093 / eurheartj / ehab087