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Troppo poco sonno nella mezza età è collegato a un aumento del rischio di demenza

Dormire sei ore o meno a notte tra i 50 ei 60 anni è associato a un aumento del rischio di demenza, secondo un nuovo studio di quasi 8.000 adulti britannici seguiti per più di 25 anni.

Gli scienziati hanno affermato che mentre la ricerca, basata sui dati di un sondaggio di lunga durata, non è stata in grado di dimostrare causa ed effetto, ha tracciato un legame tra il sonno e la demenza con l’ avanzare dell’età.

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Lo studio, pubblicato sulla rivista Nature Communications , ha mostrato un rischio maggiore di demenza in coloro che dormono sei o meno ore a notte all’età di 50 o 60 anni, rispetto a coloro che hanno un “normale” sette ore a letto.

C’era anche un aumento del 30% del rischio di demenza in quelli con sonno costantemente breve dai 50 ai 70 anni, indipendentemente da problemi di salute cardiometabolica o mentale , che sono noti fattori di rischio per la demenza.

Gli autori dello studio dell’istituto nazionale francese di ricerca sanitaria INSERM hanno analizzato i dati di uno studio a lungo termine dell’University College di Londra, che ha seguito la salute di 7.959 individui britannici dal 1985.

I partecipanti hanno auto-riferito la durata del sonno , mentre circa 3.900 di loro hanno anche indossato dispositivi di sorveglianza durante la notte per confermare le loro stime.

Quasi dieci milioni di nuovi casi di demenza, compreso il morbo di Alzheimer, vengono contati ogni anno in tutto il mondo, secondo l’Organizzazione mondiale della sanità, e il sonno interrotto è un sintomo comune.

Ma un numero crescente di ricerche suggerisce che anche i modelli di sonno prima dell’inizio della demenza potrebbero contribuire allo sviluppo della malattia.

Il tempo trascorso a dormire è collegato al rischio di demenza negli anziani – 65 anni e oltre – ma non è chiaro se questa associazione sia vera anche per i gruppi di età più giovane, secondo gli autori.

Hanno detto che la ricerca futura potrebbe essere in grado di determinare se il miglioramento dei modelli di sonno può aiutare a prevenire la demenza.

“Molti di noi hanno vissuto una brutta notte di sonno e probabilmente sanno che può avere un impatto sulla nostra memoria e sul nostro pensiero a breve termine, ma una domanda interessante è se i modelli di sonno a lungo termine possono influenzare il nostro rischio di demenza”, Sara Imarisio , Ha dichiarato a Science Media Center il capo della ricerca dell’Alzheimer’s Research UK.

Ha detto che mentre non esiste una bacchetta magica per prevenire la demenza, le prove suggeriscono che non fumare, bere con moderazione, rimanere mentalmente e fisicamente attivi e mangiare bene sono tra le cose che possono “aiutare a mantenere il nostro cervello sano con l’avanzare dell’età”.

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