Educazione

Invecchiamento e cambiamento

CARA MAYO CLINIC: ho 56 anni e noto che alcune cose stanno cambiando con l’avanzare dell’età. So che invecchiando ci saranno più cambiamenti nel mio corpo e nella mia mente, ma puoi fornire approfondimenti su quali sono alcune cose comuni che posso aspettarmi?

RISPOSTA: Nel corso della vita, il tuo corpo cambia costantemente e ci sono alcuni cambiamenti sorprendenti che possono verificarsi nel tuo corpo e nella tua mente. Con l’avanzare dell’età, alcuni di questi cambiamenti diventano più evidenti, come le rughe o l’oblio. Imparare cosa aspettarsi quando si invecchia può aiutare ad alleviare un po’ di ansia con l’invecchiamento.

Pubblicità e progresso

Di seguito sono riportate alcune domande comuni dei pazienti sull’invecchiamento:

Ero alto 182 cm . Ora sono alto 172 cm. Perché mi sto restringendo?

Quando si osserva la perdita di altezza, alcuni cambiamenti sono normali e altri no. Hai 24 ossa, o vertebre, nella colonna vertebrale con dischi tra ciascuna vertebra. Questi dischi iniziano a perdere forza e si assottigliano con l’avanzare dell’età. Questo processo di assottigliamento ti fa iniziare a rimpicciolirti.

Il processo di rimodellamento osseo diventa più disordinato dopo i 25 anni. Questo ti fa abbattere le ossa più velocemente di quanto non le ricostruisca.

Puoi aiutare a prevenire la disgregazione ossea in misura sostanziale attraverso esercizi sotto carico, come camminare, fare jogging, aerobica o allenamento di resistenza, e attraverso una dieta sana ricca di calcio e vitamine. Inoltre, parla con il tuo medico di base dello screening appropriato per il tuo rischio di osteoporosi. Sebbene le raccomandazioni di screening differiscano, la maggior parte delle organizzazioni suggerisce lo screening universalmente a 65 anni per le donne e 75 per gli uomini. Tuttavia, altri fattori di rischio , come la menopausa prematura, le fratture e la carenza di ormoni, possono giustificare test precoci.

Perdo urina quando rido. Cosa posso fare?

L’incontinenza urinaria, o perdita urinaria, è un problema comune, soprattutto per le donne anziane. Questo problema può derivare da molte cause, tra cui gravidanza, parto, menopausa, muscoli della vescica iperattivi, muscoli pelvici indeboliti e danni ai nervi. Il trattamento giusto richiederà una diagnosi adeguata. Fare la giusta diagnosi includerà una storia completa dei sintomi; un esame fisico ; test delle urine; e forse studi più avanzati, come test urodinamici o ecografia e imaging a raggi X.

I trattamenti sono utili e includono modifiche comportamentali, cambiamenti nella dieta, rafforzamento dei muscoli pelvici, farmaci e interventi chirurgici. L’incontinenza o le difficoltà minzionali negli uomini possono essere un segno di un ingrossamento della prostata o di un cancro alla prostata. In generale, consiglierei di parlare con il tuo medico di questi sintomi.

Perché sono di nuovo in bagno?

La nicturia, o alzarsi nel cuore della notte per andare in bagno, è un problema comune a molte persone. Circa un terzo degli uomini sopra i 30 anni fa almeno due viaggi in bagno dopo essere andati a letto. Questo di solito è causato da iperplasia prostatica benigna, o IPB, che è una prostata ingrossata. Tuttavia, ci sono altre cause, compresi i farmaci; alcol; caffeina; bere notturno e abitudini alimentari; diabete; condizioni cardiache; e disturbi del sonno, come l’ apnea notturna .

Il trattamento per la nicturia richiede una corretta diagnosi da parte del medico. Questa visita comporterà una storia, un esame e semplici test di laboratorio per iniziare. I trattamenti includono modifiche comportamentali, cambiamenti nella dieta, farmaci o interventi chirurgici .

Perché ho così tante rughe?

Le rughe sono una parte naturale dell’invecchiamento che può essere causata da diversi fattori. Alcuni fattori comuni possono includere lo stress e l’ esposizione al sole, entrambi i quali abbattono le fibre di elastina e il collagene nella pelle. Anche l’esposizione agli inquinanti atmosferici e al fumo di tabacco può svolgere un ruolo significativo.

Con l’avanzare dell’età, la pelle diventa meno elastica e la produzione di olio naturale nella pelle diminuisce, facendola seccare. Inizi a perdere il grasso negli strati più profondi della tua pelle e le fessure e le linee diventano più prominenti. Le rughe sono anche genetiche.

Puoi rallentare gli effetti sulla pelle usando la protezione solare; indossare indumenti protettivi, compresi i cappelli; usando creme idratanti; eliminare il fumo; e seguire una dieta ricca di antiossidanti naturali presenti nella frutta e nella verdura.

Se sei interessato a un trattamento oltre a questi suggerimenti, parla con il tuo medico o un dermatologo che può suggerire opzioni cosmetiche più specifiche.

Ogni giorno mi sembra di perdere i miei occhiali da lettura. Perché non riesco più a ricordare le cose più semplici?

Proprio come le articolazioni, i muscoli e la pelle, anche il tuo cervello invecchia. Anche se può sembrare che i tuoi occhiali stiano perdendo la posizione, il tuo cervello sta semplicemente attraversando un periodo più difficile con il richiamo. Potresti notare che dimentichi i nomi o non ricordi il compleanno di una persona cara. Potresti anche scoprire che ci vuole più tempo per imparare cose nuove. Tutti questi sono solitamente segni del normale invecchiamento.

Proprio come mantenere la forma fisica è importante con l’avanzare dell’età, così è anche mantenere attiva la mente. Sei incoraggiato a mantenerti attivo fisicamente, mentalmente e socialmente al meglio delle tue capacità.

Certamente, ci sono altre cause di perdita di memoria, comprese le interazioni farmacologiche; carenze vitaminiche; condizioni metaboliche, come un disturbo della tiroide; depressione; ansia; o infezioni in corso. Se tu oi tuoi cari avete notato che la memoria è un problema per voi, siete incoraggiati a parlare con il vostro medico per determinare se si tratta di un normale invecchiamento o di qualcosa di più significativo.

L’invecchiamento può essere difficile, quindi continua a mantenere punti di contatto regolari con il tuo medico in modo da poter affrontare qualsiasi problema in modo tempestivo. Prepararti per il futuro ti renderà più facile goderti i tuoi prossimi compleanni.

  • Dr. Steven Perkins, Medicina di famiglia, Mayo Clinic Health System, La Crosse, Wisconsin