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Lo yoga lento previene lo svenimento

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Sophia Antipolis, 21 maggio 2021: lo yoga guidato è più efficace del trattamento convenzionale per prevenire lo svenimento nei malati ripetuti, secondo una ricerca pubblicata oggi su EP Europace , una rivista della Società europea di cardiologia (ESC) .1 Anche la terapia yoga guidata era più vantaggioso in termini di qualità della vita rispetto al trattamento standard.

“Lo svenimento ripetuto provoca stress mentale, ansia, depressione e una paura costante del prossimo episodio”, ha detto l’autore dello studio, il professor Jayaprakash Shenthar dello Sri Jayadeva Institute of Cardiovascular Sciences and Research, Bangalore, India. “La qualità della vita è influenzata negativamente a causa dell’imprevedibilità. Inoltre, alcuni paesi non consentono ai pazienti di guidare”.

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Lo svenimento o “sincope vasovagale” è una breve perdita di coscienza causata dalla riduzione del flusso sanguigno al cervello. Può essere innescato da una condizione prolungata di posizione eretta, paura, dolore, visione di sangue e ambienti caldi e umidi. Si stima che circa la metà della popolazione generale avrà un evento sincopale durante la propria vita

Le raccomandazioni per prevenire la sincope vasovagale includono mantenersi idratati, evitare ambienti caldi e affollati, contrarre i muscoli e sdraiarsi. “Sfortunatamente, la maggior parte delle strategie ha solo modesti benefici, il che si rivela frustrante per i pazienti”, ha affermato il professor Shenthar.

Questo è stato il primo studio randomizzato ad esaminare lo yoga guidato come trattamento per i pazienti con sincope vasovagale. Lo studio ha arruolato 100 pazienti con almeno 3 episodi di sincope vasovagale nell’anno precedente. Nessuno dei pazienti stava ricevendo un trattamento per la sincope e nessuno praticava yoga al momento dell’arruolamento.

I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale allo yoga o al gruppo di trattamento convenzionale. Al gruppo di trattamento convenzionale è stato consigliato di consumare da 6 a 9 grammi di sale e più di 3 litri di acqua ogni giorno e di eseguire manovre di contropressione fisica come incrociare le gambe e contrarre i muscoli delle cosce e dei glutei quando si manifestavano segni premonitori di sincope.

Al gruppo di yoga non è stato dato alcun consiglio specifico per quanto riguarda le manovre di contropressione salina, fluida o fisica. Invece, hanno partecipato da 5 a 7 sessioni in cui un istruttore di yoga certificato ha mostrato loro come eseguire un modulo di yoga di 60 minuti. Il modulo yoga consisteva in pranayama (respirazione), asana (posture) e dhyana (meditazione). Ai partecipanti è stato quindi consigliato di eseguire lo yoga per 60 minuti almeno 5 giorni a settimana per i successivi 12 mesi.

Ai partecipanti è stato chiesto di registrare il numero di episodi di svenimento durante il follow-up. La qualità della vita è stata valutata al basale, 3, 6 e 12 mesi utilizzando il questionario sullo stato funzionale della sincope – chiede come la sincope influenzi le attività quotidiane come la guida, lo shopping, l’esercizio fisico e le relazioni con la famiglia e gli amici e chiede agli intervistati di valutare la loro paura / preoccupazione su una scala da 1 a 8.

L’età media dei partecipanti era di 33 anni e più della metà erano donne. Prima dello studio, la durata media degli episodi sincopali era di 17 mesi, durante i quali i pazienti avevano una media di 6,4 blackout. Rispetto al braccio di trattamento convenzionale, il gruppo di yoga ha avuto meno blackout e migliori punteggi di qualità della vita a 3, 6 e 12 mesi. Il gruppo di trattamento standard ha riportato 3,8 episodi di svenimento durante 12 mesi di follow-up, mentre il gruppo di yoga ha riportato 1,1 episodi.

Il professor Shenthar ha dichiarato: “I benefici dello yoga guidato erano evidenti già tre mesi dopo l’inizio del trattamento e sono stati sostenuti a sei e dodici mesi. Prove preliminari suggeriscono che gli aspetti della respirazione e della meditazione dello yoga hanno un effetto positivo sul sistema autonomo3 mentre” le asana migliorano il tono vascolare – entrambe le cose potrebbero impedire il ristagno gravitazionale del sangue nelle parti inferiori del corpo “.

Ha concluso: “Il nostro piccolo studio monocentrico ben controllato suggerisce che lo yoga può essere un’utile opzione terapeutica per i pazienti con sincope vasovagale. Sono necessari studi multicentrici più ampi per confermare i risultati”.

Appunti

Riferimenti

1 Shenthar J, Gangwar RS, Banavalikar B, et al. Uno studio randomizzato di terapia yoga per la prevenzione della sincope vasovagale riflessa ricorrente. Europace. 2021. doi: 10.1093 / europace / euab054.

Il collegamento sarà attivo alla pubblicazione:

https: / accademico. oup. com / europace / article-lookup / doi / 10. 1093 / europace / euab054

2Brignole M, Moya A, de Lange FJ, et al. Linee guida ESC 2018 per la diagnosi e la gestione della sincope. Eur Heart J. 2018; 39: 1883-1948.

3Shashikiran HC, Shetty P, Chethan KR, Shetty S. Effetto dello yoga sulle funzioni autonome negli studenti di medicina: uno studio pilota. Int J Res Med Sci. 2015; 3: 1046-1051.

Categorie:Batticuore, Sport e movimento

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