Mangiare e bere

Mangiare sano è un atto di amore per se stessi

È impossibile parlare dell’importanza dell’amor proprio e non parlare di nutrizione. Indica il gemito, ma mangiare sano non deve significare mangiare erba! Nutrire il tuo corpo con cibo sano e nutriente è una forma di amor proprio. 

Questa è una delle cose più importanti su cui concentrarsi se vuoi impegnarti in una vita di amare il tuo corpo e tutto te stesso per estensione. Il cibo è energia e se nutri il tuo corpo con cibi malsani, ti sentirai appesantito e stagnante. Tutti quegli obiettivi positivi che potresti avere non possono essere raggiunti se non stai anche alimentando il tuo corpo con cibi integrali (e molta più acqua).

Pubblicità e progresso

Presenterò tutti i consigli imminenti con un promemoria che è importante fare tutte le cose con moderazione . Va più che bene concedersi ancora quel piatto di pasta preferito, un buon forno o anche un cocktail. Si tratta di trovare l’equilibrio più sano per te e provare nuovi modi per cambiare quei preferiti dolci e salati con scelte più pulite per il tuo corpo.

Forse ti starai chiedendo come praticare l’amore per se stessi equivalga a cambiare le tue abitudini alimentari.

I nostri corpi sono cose meravigliose, che possono funzionare praticamente su qualsiasi cosa per un bel po ‘di tempo, ma nel tempo, se stai facendo troppe scelte malsane, inizia a influenzare più della tua forma fisica. Mangiare troppo zucchero o cibi lavorati o bere troppa soda o succo di frutta influisce sui livelli di zucchero nel sangue, vitamine e minerali e livelli di energia. La dieta giusta o sbagliata può influenzare notevolmente il modo in cui dormi e come si sente il tuo corpo e come puoi recuperare su base giornaliera mentre il tuo corpo rigenera le cellule notte dopo notte.

Se ti ritrovi a desiderare certi cibi, di solito è il tuo corpo che richiede una vitamina o un minerale, o una proteina o un grasso. Se soffri di ansia, aggiungi cibi ricchi di magnesio come avocado, noci e pesce come il salmone. Lo stress elevato impoverisce il corpo di tutti i tipi di vitamine, quindi l’aggiunta di cibi ricchi di vitamine B, C ed E può aiutare il tuo corpo a combattere lo stress. Amare tutto te stesso significa nutrire il tuo corpo fisico di ciò di cui ha bisogno in modo che tu possa passare ogni giorno a essere il tuo sé più sano. Significa alimentare il tuo corpo con più cibi integrali e cibi meno elaborati.

Sì, questo significa aumentare l’assunzione di frutta e verdura e bere più acqua e meno soda. Significa guardare al tuo programma e alla tua vita e identificare dove puoi fare scelte più intelligenti. Hai tempo per provare a preparare i pasti anche solo pochi pasti a settimana, in modo da avere la possibilità di cucinare opzioni più salutari? Se pranzi da asporto, c’è un posto nuovo che puoi visitare vicino a casa o al lavoro con un menu pieno zeppo di cibi integrali?

Sono un grande sostenitore del potere di incorporare succhi freschi, frullati ed erbe aromatiche nella tua routine. Se ami bere tè e tonici, ci sono così tante fantastiche ricette che puoi preparare a casa da bere tutta la settimana. Pubblico spesso ricette per tè, tonici e succhi freschi sulle mie pagine dei social media. È così incredibilmente divertente provare nuove ricette!

Mi aiuta a rimanere in pista nel fare scelte di cibi e bevande più sane quando penso a quale dono incredibile sia questo mio corpo. Le cose che il corpo umano fa momento per momento sono davvero notevoli quando ci si ferma a pensarci – quindi festeggia l’essere vivi nutrendo il tuo corpo con il cibo di cui ha bisogno – e le sostanze nutritive di cui ha bisogno!

Infine, assicurati di aumentare anche il tuo movimento! Fai una passeggiata, prova un po ‘di yoga, trova una divertente routine di esercizi su YouTube, qualsiasi cosa per far muovere gli arti aiuta a portare a un corpo più sano. Trova qualcosa che funzioni per te e sarai più propenso a mantenerlo!

Mostra al tuo corpo un po ‘di amore, te lo meriti!

In gratitudine,

Robin


Robin Lee è un medico intuitivo, autore, mentore, sostenitore della gratitudine e oratore che ha aiutato migliaia di persone in tutto il mondo a capire il linguaggio dei loro corpi. Robin crede che i nostri corpi sappiano per natura come bilanciarsi e guarire se stessi se ricevono cure e supporto adeguati. Visita il suo sito web e seguila su Facebook e Twitter , dove condivide suggerimenti, strumenti e tecniche per onorare i nostri corpi e guarire le nostre vite!

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