Benessere

Andare a letto con un animale domestico non danneggerà il sonno di tuo figlio e potrebbe aiutare

Tuo figlio ha il gatto o il cane di famiglia come compagno di sonno notturno? Va bene anche per il sonno di un bambino?

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In un nuovo studio, dormire con un amico a quattro zampe sembra andare bene per i pre-adolescenti e gli adolescenti. Per loro, dormire con un membro della famiglia peloso non sembra avere un impatto negativo sul sonno, secondo una nuova ricerca della Concordia University di Montreal.

“Era uno studio piuttosto rigoroso su una specie di piccolo argomento bizzarro, ma la linea di fondo sembrava essere che non sembrava fare la differenza e i bambini erano felici di avere gli animali con loro”, ha detto la dottoressa Carol Rosen, un professore in pediatria presso la Case Western Reserve University School of Medicine di Cleveland. “Di tutte le cose di cui preoccuparsi, questa è probabilmente una cosa in meno di cui preoccuparsi.”

Secondo lo studio, dal 30% al 50% dei bambini e degli adulti condividono regolarmente i loro letti con animali domestici. Fino al 75% delle famiglie con bambini ha animali domestici.

Lo studio ha incluso 188 ragazzi di età compresa tra 11 e 17 anni e i loro genitori. Sia i bambini che i genitori hanno risposto alle domande sulla qualità del sonno dei bambini.

I bambini hanno svolto uno studio del sonno a casa per una notte e hanno indossato un dispositivo da polso per monitorare il sonno per due settimane. Ogni bambino teneva anche un diario del sonno.

È stato chiesto loro di registrare quando andavano a letto, quanto tempo dormivano, quanto tempo impiegavano per svegliarsi e la qualità del loro sonno, compresi i risvegli.

Il 65% ha affermato di non dormire mai con un animale domestico, mentre il 17% ha affermato di farlo a volte e il 18% ha detto che lo fa spesso.

La qualità del sonno era in gran parte simile per tutti e tre i gruppi. Coloro che condividevano un letto con il proprio animale domestico spesso riportavano la qualità del sonno soggettiva complessiva più alta.

I ricercatori hanno suggerito che il motivo potrebbe essere dovuto al fatto che questi bambini vedono i loro animali domestici come amici intimi e trovano la loro presenza confortante.

I risultati sono stati recentemente pubblicati su Sleep Health , rivista della National Sleep Foundation.

Rosen ha detto che vede comunemente bambini nella sua pratica che hanno problemi ad addormentarsi, rimanere addormentati o avere una scarsa qualità del sonno. Le paure prima di coricarsi e l’ansia da separazione possono essere preoccupazioni. Per i bambini più grandi , il bullismo o problemi di stile di vita, comprese le ore notturne a causa dei compiti, dello sport o della socializzazione possono ostacolare il sonno, ha detto Rosen.

“C’è una serie di cose che sono un po ‘diverse, perché qualcuno potrebbe avere questi problemi se sono bambini piccoli, bambini in età prescolare, in età scolare, [o] adolescenti”, ha detto Rosen.

Anche se potrebbe essere giusto lasciare che un bambino che ha bisogno di conforto porti Fido o Fifi a letto, Rosen ha detto che se un bambino ha veramente paura o piange di notte, allora probabilmente vorrai parlare con il tuo pediatra o pensare di vedere uno specialista in medicina del sonno. ”

Jennifer McGrath, del laboratorio di psicologia della salute pubblica pediatrica di Concordia, ha condotto lo studio.

Uno studio separato, questo che coinvolge adulti che dormono insieme ad animali domestici, è stato pubblicato alla fine dello scorso anno su Human-Animal Interaction , un bollettino dell’American Psychological Association.

Mentre i partecipanti allo studio per adulti hanno affermato che i loro cani non disturbavano il loro sonno, i tracker di attività hanno dimostrato che non era del tutto vero. Ciò ha suggerito che anche con alcuni disturbi, gli animali domestici potrebbero soddisfare un bisogno psicologico di sentirsi al sicuro e protetti, ha detto un autore dello studio.

Il fatto che il nuovo studio abbia utilizzato la tecnologia per monitorare le misure del sonno, piuttosto che fare affidamento su tutte le misure auto-riportate, lo rende più forte, ha affermato la dottoressa Cora Breuner, professoressa di pediatria / medicina dell’adolescenza presso l’Università di Washington a Seattle.

Stima che tra il 30% e il 40% dei bambini ha difficoltà ad addormentarsi, rimanere addormentati tutta la notte o rimanere addormentati abbastanza a lungo da essere riposati.

Le abitudini del sonno sono diventate particolarmente distorte durante la pandemia. I bambini, e spesso i loro genitori, andranno a dormire più tardi e si sveglieranno più tardi, ha detto Breuner.

“L’intero anno è stato davvero, davvero duro per questi ragazzi”, ha detto Breuner.

Le persone possono iniziare a invertire queste cattive abitudini ora rendendo i loro letti comodi posti pensati per dormire e non per guardare la TV, usare il computer o leggere in modo significativo su un e-reader, ha detto.

Possono essere necessarie fino a sei settimane per tornare in pista. Per far sì che ciò accada, è importante andare a letto e svegliarsi all’incirca alla stessa ora ogni giorno per farlo accadere e per ristabilire altre routine della buonanotte, ha detto Breuner.

“In realtà è tempo che le persone tornino davvero a un senso di normalità in questo modo, nonostante gli animali domestici”, ha detto.

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Categorie:Benessere, Equilibrio

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