Equilibrio

Il Tai Chi promette di alleviare la depressione e l’ansia nei sopravvissuti all’ictus

Sophia Antipolis – 18 giugno 2021: un piccolo studio di fattibilità ha suggerito che il tai chi ha il potenziale per ridurre la depressione, l’ansia e lo stress oltre a migliorare il sonno nelle persone che hanno avuto un ictus. La ricerca è presentata oggi a EuroHeartCare – ACNAP Congress 2021, un congresso scientifico online della European Society of Cardiology (ESC).1

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La depressione si verifica in circa un terzo dei sopravvissuti all’ictus ed è collegata a maggiori tassi di disabilità e mortalità.2,3 Gli individui con depressione post-ictus spesso riferiscono anche ansia, stress e sonno scarso.4-6

Il Tai Chi si concentra sul rilascio della tensione nel corpo, incorporando consapevolezza e immaginazione nel movimento, aumentando la consapevolezza e l’efficienza della respirazione e promuovendo il rilassamento generale del corpo e della mente.

“Gli interventi mente-corpo sono comunemente usati tra gli adulti per ridurre i sintomi depressivi”, ha detto l’autore dello studio Dr. Ruth Taylor-Piliae dell’Università dell’Arizona, Tucson, negli Stati Uniti. “La pratica del Tai Chi permette all’individuo di calmare la mente dimorando nel presente e mettendo da parte le emozioni negative non necessarie, come la depressione.”

Questo studio ha esaminato la fattibilità dell’uso del tai chi in persone con precedenti ictus. Nello studio sono stati arruolati un totale di 11 sopravvissuti a un ictus che hanno riportato sintomi di depressione. Avevano in media 70 anni e il 55% erano uomini.

Tutti i sopravvissuti all’ictus hanno frequentato le lezioni di intervento di tai chi, tre volte alla settimana, per un totale di otto settimane. L’intervento era stato programmato per 12 settimane ma è stato abbreviato a causa della pandemia di COVID-19. Ogni lezione consisteva in un periodo di riscaldamento di 10 minuti, 40 minuti di esercizio di tai chi e un periodo di defaticamento di 10 minuti. Ai partecipanti sono stati gradualmente insegnati 24 movimenti di base dello stile Wu del tai chi (una media di due nuovi movimenti a settimana).

Le misurazioni sono state prese all’inizio dello studio e ripetute dopo l’intervento di otto settimane. I sintomi di depressione, ansia e stress sono stati valutati utilizzando questionari standardizzati. Il sonno è stato valutato durante la notte utilizzando un accelerometro triassiale, che rileva il movimento. Nello specifico, i ricercatori hanno esaminato l’efficienza del sonno (percentuale di tempo trascorso a dormire), la quantità di tempo di veglia dopo essersi inizialmente addormentati e il tempo totale di veglia dopo essere andati a letto.

Dopo otto settimane di tai chi, i ricercatori hanno osservato riduzioni significative dei sintomi di depressione, ansia e stress rispetto al valore di base, insieme a una migliore efficienza del sonno, meno veglia dopo l’inizio del sonno e meno tempo di veglia.

Il Dr. Taylor-Piliae ha dichiarato: “Al basale i partecipanti hanno riportato sintomi da lievi a moderati di depressione, ansia e stress. Sono rimasto sorpreso e soddisfatto dei miglioramenti che abbiamo osservato in questi sintomi auto-riferiti e nel sonno con un intervento di sole otto settimane. .”

I ricercatori hanno anche prelevato campioni di sangue al basale e otto settimane per misurare i marcatori di stress ossidativo e infiammazione che sono stati precedentemente associati alla depressione post-ictus. Hanno trovato una minore attività del marker dello stress ossidativo dopo l’intervento, ma nessun cambiamento significativo in nessuno dei marker infiammatori.

Il dottor Taylor-Piliae ha spiegato: “Il nostro obiettivo finale è vedere se il tai chi riduce i sintomi depressivi nei sopravvissuti all’ictus e migliora anche i marcatori biochimici associati alla depressione”.

Ha concluso: “I risultati di questo studio di fattibilità dovrebbero essere interpretati con cautela a causa della piccola dimensione del campione e della mancanza di un gruppo di controllo. Sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter formulare raccomandazioni sul tai chi per le persone che hanno avuto un ictus. Speriamo per fare uno studio randomizzato con un intervento di tai chi di 12 settimane in un gruppo più ampio di pazienti”.


Riferimenti e note

1Titolo dell’abstract: Cambiamenti nei sintomi, nel sonno, nello stress ossidativo e nei marker infiammatori tra i sopravvissuti all’ictus residenti in comunità dopo un intervento di esercizio di tai chi

2Towfighi A, Ovbiagele B, El Husseini N, et al. Depressione post-ictus: una dichiarazione scientifica per gli operatori sanitari dall’American Heart Association/American Stroke Association. Colpo. 2017;48:e30-e43.

3Virani SS, Alonso A, Aparicio HJ, et al. Aggiornamento delle statistiche sulle malattie cardiache e sull’ictus 2021: un rapporto dell’American Heart Association. Circolazione. 2021;143:e254-e743.

4Arwert HJ, Meesters JJL, Boiten J, et al. Depressione post-ictus: un problema a lungo termine per i sopravvissuti all’ictus. Am J Phys Med Rehabil. 2018;97:565-571.

5Unsworth DJ, Mathias JL, Dorstyn DS, et al. Raccomandazioni di screening preliminari per i pazienti a rischio di depressione e/o ansia da più di 1 anno dopo l’ictus. J Ictus Cerebrovasc Dis. 2019;28:1519-1528.

6Almhdawi KA, Alazrai A, Kanaan S, et al. Depressione post-ictus, ansia e sintomi di stress e loro fattori associati: uno studio trasversale. Riabilitazione neuropsicologica. 2020;1-14.

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