Sport e movimento

La mancanza di esercizio durante la quarantena ha avuto effetti negativi sulla salute delle donne di età compresa tra 50 e 70 anni

I test eseguiti dopo le prime 16 settimane di confinamento indotto da COVID-19 hanno mostrato perdita di forza muscolare e ridotta capacità aerobica, nonché un aumento del colesterolo e dell’emoglobina glicata.
CREDITO: EEFERP-USP

I test eseguiti da ricercatori brasiliani dopo le prime 16 settimane di reclusione indotta da COVID-19 hanno mostrato perdita di forza muscolare e ridotta capacità aerobica, nonché un aumento del colesterolo e dell’emoglobina glicata

In uno studio che ha coinvolto 34 donne di età compresa tra 50 e 70 anni, i ricercatori dell’Università di San Paolo (USP) in Brasile hanno effettuato misurazioni oggettive dell’impatto sulla salute dei soggetti della diminuzione dell’attività fisica osservata durante il periodo di distanziamento sociale e isolamento imposto da COVID-19. I test condotti dopo le prime 16 settimane di reclusione hanno indicato un deterioramento della loro salute generale, compresa la perdita di forza muscolare e ridotta capacità aerobica, nonché livelli elevati di colesterolo ed emoglobina glicata, entrambi fattori di rischio per i disordini metabolici.

Pubblicità e progresso

Lo studio è stato sostenuto dalla São Paulo Research Foundation-FAPESP e riportato in un articolo pubblicato sulla rivista Experimental Gerontology .

“È importante sottolineare che queste donne erano già considerate fisicamente inattive prima della pandemia, nel senso che non si esercitavano regolarmente. Con il confinamento sono diventate ancora più sedentarie, abbandonando attività come portare a spasso il cane, fare la spesa, giocare nipoti, andando a piedi alla fermata dell’autobus o andando al lavoro” , ha raccontato Carlos Bueno Junior , ultimo autore dell’articolo. Bueno Junior è professore presso la Ribeirão Preto School of Physical Education and Sports (EEFERP-USP) dell’Università di San Paolo.

Progettato prima della pandemia in collaborazione con Ellen de Freitas , un’altra professoressa dell’EEFERP-USP, lo studio originariamente si proponeva di analizzare gli effetti di diversi programmi di allenamento fisico su gruppi di volontari con profili diversi.

Una prima serie di esami e test ha avuto luogo nel febbraio 2020, prima dell’inizio dello studio vero e proprio, per registrare peso, indice di massa corporea (BMI), massa grassa, circonferenza della vita, pressione sanguigna, forza di presa (misurata con un dinamometro), e dieta (tramite un questionario). Alle donne è stato anche chiesto di eseguire un test noto come la camminata di sei minuti per misurare la loro capacità cardiovascolare. Infine, sono stati raccolti campioni di sangue per analizzare la conta dei globuli bianchi e rossi, il colesterolo, la glicemia, l’insulina e l’emoglobina glicata (fattori di rischio per il diabete di tipo 2).

“Il piano era di ripetere tutti gli esami dopo aver completato il protocollo di esercizi, ma la pandemia lo ha impedito. Abbiamo invece adattato il progetto per valutare l’impatto sulla salute dei cambiamenti sociali causati dal COVID-19, soprattutto nelle persone anziane. Abbiamo già aveva le misurazioni di base. Abbiamo rifatto i test dopo le prime 16 settimane di reclusione, seguendo tutti i protocolli per evitare il contagio”, ha detto Bueno Junior.

I candidati al Master João Ribeiro de Lima e Gabriela Abud hanno collaborato allo studio e sono il primo e il secondo autore dell’articolo.

Risultati

La seconda batteria di test non ha mostrato variazioni di peso, BMI, massa grassa o circonferenza della vita. Tuttavia, in media si è registrato un aumento del 39,8% dei livelli di insulina e un aumento del 9,7% dell’emoglobina glicata. La glicemia è aumentata dell’1,3%, ma questo non è stato considerato significativo.

Il colesterolo totale è aumentato dell’8%. Le piastrine nel sangue sono diminuite del 10%, cambiamento ritenuto significativo: si stanno indagando sulle cause e le implicazioni di questo fenomeno.

Il test di presa ha mostrato un calo del 5,6% della forza muscolare. Il test del cammino di sei minuti ha mostrato una perdita del 4,4% della capacità aerobica.

“Alcuni di questi parametri, come la forza muscolare e la capacità aerobica, erano già al di sotto dell’ideale per questa fascia di età a causa dello stile di vita dei volontari”, ha affermato Lima. “Lo studio ha dimostrato che nel contesto della pandemia qualcosa di brutto è peggiorato ulteriormente. Il rischio di malattie croniche è aumentato e i problemi cardiovascolari o metabolici esistenti sono peggiorati”.

Secondo Abud, le risposte al questionario hanno mostrato che la dieta non si è deteriorata durante il periodo, quindi l’effetto negativo sulla salute osservato nello studio doveva essere dovuto principalmente alla diminuzione dell’esercizio fisico. “Molte di queste donne avevano un lavoro e una routine frenetica prima della pandemia, anche se non praticavano sport o facevano esercizio fisico regolare”, ha detto. “Alcuni hanno riferito di sentirsi più stressati a causa del confinamento, e questo potrebbe anche aver contribuito al deterioramento generale della loro salute”.

I ricercatori ritengono che i risultati dovrebbero servire da monito per il governo e la società in generale. “In un periodo di sole 16 settimane, ci sono stati cambiamenti significativi in ??alcuni dei parametri e il prolungarsi della crisi della salute pubblica tende a rendere ancora più gravi le implicazioni per la salute delle persone anziane sedentarie. Dobbiamo pensare a modi di promuovere l’attività fisica in modo sicuro durante questo periodo”, ha detto Lima.

Per Bueno Junior, fare esercizio durante i periodi di distanziamento sociale o isolamento è di vitale importanza non solo per la salute fisica ma anche mentale. “Una possibilità è esercitarsi a casa con l’aiuto di piattaforme virtuali”, ha affermato. “Per le persone anziane o chiunque abbia limitazioni fisiche, tuttavia, è importante avere una sorta di guida professionale personalizzata durante l’allenamento, perché il rischio è maggiore”.

Secondo Lima, i risultati dello studio mostrano che oltre al tempo dedicato all’esercizio e all’allenamento, anche quello che le persone fanno durante il resto della giornata è significativo e dovrebbe essere valutato. “Molti credono che solo perché si allenano in palestra per un’ora sono liberi di mangiare quello che vogliono o di rimanere seduti per il resto del loro tempo libero a guardare la TV”, ha detto. “Ma non è proprio così. È fondamentale ridurre il tempo trascorso seduti o sdraiati”.

Categorie:Sport e movimento

Con tag:,

Rispondi

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.