Benessere

Lo yoga aiuta a ridurre lo stress da lavoro

Il rilassamento fisico attraverso lo yoga o altre pratiche può aiutare a ridurre lo stress legato al lavoro, secondo un’analisi di studi condotti sul personale sanitario.

L’analisi, pubblicata sul Journal of Occupational Health , ha incluso 15 studi clinici randomizzati con un totale di 688 operatori sanitari. Gli studi hanno esaminato gli effetti dello yoga, della massoterapia, del rilassamento muscolare progressivo e dello stretching sull’alleviamento dello stress e sul miglioramento della salute fisica e mentale.

Pubblicità e progresso

Nel complesso, i metodi di rilassamento fisico hanno ridotto le misure di stress professionale rispetto a nessun intervento. Analisi più dettagliate hanno indicato che solo lo yoga e la massoterapia erano più efficaci di nessun intervento, con lo yoga come metodo migliore.

Lo stress correlato al lavoro è stato collegato a malattie cardiovascolari, diabete, depressione e altre gravi cause di morbilità. I ??nostri risultati suggeriscono che i metodi di rilassamento fisico sono utili per ridurre lo stress professionale”, ha affermato l’autore principale Michael Zhang, MD, del Nevada meridionale. Distretto Sanitario. “Lo yoga è particolarmente efficace e può essere praticato virtualmente, rendendo conveniente per i datori di lavoro offrire opzioni a distanza per promuovere la salute dei lavoratori”.

Categorie:Benessere, Equilibrio

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