Sport e movimento

Diabete tipo 2: associazione tra posizione eretta e sensibilità all’insulina

Fig. 1. Associazione dose-risposta tra tempo di attesa e sensibilità all’insulina. Sensibilità all’insulina presentata come a) valore M e b) HOMA-IR stratificato per terzili di tempo di riposo misurato con l’accelerometro (h/giorno; medie [DS]) in adulti sedentari con sindrome metabolica (n = 64). HOMA-IR = valutazione del modello omeostatico dell’insulino-resistenza. ** = p < 0,01, *** = p < 0,001. Credito: DOI: 10.1016/j.jsams.2021.08.009

L’insulina è un ormone chiave per il metabolismo energetico e la regolazione della glicemia. Il normale funzionamento dell’insulina nel corpo può essere interrotto, ad esempio, dal sovrappeso, con conseguente riduzione della sensibilità all’insulina e aumento del rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari. In uno studio congiunto del Centro nazionale PET di Turku e dell’Istituto FAQ, è stato scoperto che la posizione eretta è associata a una migliore sensibilità all’insulina. L’aumento dei tempi di inattività giornalieri può quindi essere utile per prevenire malattie a lungo termine.

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Il diabete di tipo 2 è una delle malattie dello stile di vita più comuni in tutto il mondo ed è spesso preceduto da una diminuzione della sensibilità all’insulina, cioè della resistenza all’insulina. Questo si riferisce a una condizione in cui il corpo non risponde normalmente all’insulina e il livello di zucchero nel sangue aumenta.

Gli stili di vita influenzano notevolmente lo sviluppo dell’insulino-resistenza e del diabete di tipo 2 ed è noto che l’esercizio fisico regolare svolge un ruolo importante nella loro prevenzione. Tuttavia, si sa poco sugli effetti della presenza, del riposo e della posizione eretta sulla resistenza all’insulina.

Uno studio del Centro PET e del FAQ Institute ha studiato le associazioni tra presenza, esercizio fisico e idoneità alla sensibilità all’insulina negli adulti a bassa mobilità in età lavorativa ad aumentato rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari. Uno studio pubblicato sul Journal of Science and Medicine in Sport ha scoperto che la posizione eretta è associata a una migliore sensibilità all’insulina indipendentemente dalla quantità di esercizio fisico, dalla posizione seduta o dal sovrappeso.

– Questa connessione non è stata stabilita prima. Questi risultati incoraggiano ulteriormente la sostituzione di parte del tempo di seduta giornaliero con lo stare in piedi, specialmente se le raccomandazioni sugli esercizi non vengono soddisfatte, afferma il dottorando Taru Garthwaite dell’Università di Turku.

La composizione corporea è fortemente associata alla sensibilità all’insulina

La ricerca evidenzia anche l’importanza di una composizione corporea sana per la salute metabolica. I risultati hanno mostrato che il grasso corporeo era un fattore più importante per la sensibilità all’insulina rispetto all’esercizio, alla forma fisica e alla seduta. La posizione eretta, a sua volta, era associata alla sensibilità all’insulina indipendentemente, indipendentemente dalla composizione corporea.

– È noto che l’esercizio fisico regolare fa bene alla salute. In effetti, sembra che l’esercizio e la forma fisica, così come la seduta, siano anche correlati al metabolismo dell’insulina, ma indirettamente attraverso il modo in cui influenzano la composizione corporea, afferma Taru Garthwaite.

La causalità non può ancora essere prevista dallo studio, ma i risultati suggeriscono, secondo Garthwaite, che aumentare il tempo in piedi giornaliero può essere utile per prevenire le malattie dello stile di vita se le raccomandazioni sull’esercizio fisico non vengono soddisfatte.

Successivamente, i ricercatori cercano di determinare come i cambiamenti nell’esercizio quotidiano e nella presenza influenzino i fattori di rischio e il metabolismo per le malattie cardiovascolari confrontando i due gruppi in uno studio di intervento a lungo termine.

 “Il nostro obiettivo è indagare se la riduzione del tempo di seduta giornaliero di un’ora possa influenzare non solo la sensibilità all’insulina e il controllo della glicemia, ma anche il metabolismo energetico e l’obesità corporea ed epatica”, afferma Garthwaite.

Lo studio ” Standing is associated with insulin sensitivity in adults with metabolic syndrome” è stato pubblicato sul Journal of Science and Medicine in Sport il 14.8.2021: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2021.08.009 .

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