Ricette

Insalata Di Salmone E Fagiolini Con Pasta

Se stai cercando un modo gustoso per incorporare alcuni salutari acidi grassi omega-3 nella tua dieta, adorerai questa insalata, che combina pasta, insalata e verdure in un piatto dinamite! 
Ingredienti

Preparazione

1. Cuocere la pasta secondo le indicazioni sulla confezione, incluso 1/4 di cucchiaino di sale; aggiungere i fagiolini durante gli ultimi 3 minuti di cottura. Drenare; sciacquare sotto l’acqua corrente fredda fino a quando pasta e fagiolini non saranno freddi. Scolare bene.

Pubblicità e progresso

2. Unire il composto di pasta, il salmone e le carote in una ciotola media.

3. Metti la ricotta, lo yogurt, il succo di limone, l’aneto, la cipolla e la senape nel robot da cucina o nel frullatore; processo fino a che liscio. Versare sopra il composto di pasta; lanciare per ricoprire.

Resa:
6 porzioni

Porzione:
1/6 della ricetta totale

Informazioni nutrizionali

Calorie: 210 calorie, Carboidrati : 29 g, Proteine : 16 g, Grassi : 3 g, Grassi saturi : 1 g, Colesterolo : 15 mg, Sodio : 223 mg, Fibre : 2 g Scambi per porzione: 1 1/2 Pane/Amido, 1/2 Verdura, 1 1/2 Carne.

Categorie:Ricette

Con tag:,,,

Rispondi

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.