Compliance

Quando il gioco si fa duro

Pensa a quante volte le persone hanno detto: “Non potrei farlo” quando dici loro che hai il diabete e ti inietti l’insulina, o che devi calcolare il contenuto di carboidrati dei tuoi pasti. Ovviamente può essere fastidioso sentire un commento del genere quando il fatto è che non hai scelta, ma è bene ricordare che gestire il diabete è difficile, e lo fai. Gestisci le punture delle dita, i farmaci e la dieta, così come tutto il resto della tua vita. Guarda cosa fai: sei fantastico!

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Il diabete può essere frustrante. Ciò che funziona un giorno potrebbe non funzionare il giorno successivo. Non importa quello che fai, mantenere gli obiettivi può essere difficile, specialmente durante i periodi di stress e malattia. Penseresti che se fai ciò che sai è giusto, i tuoi livelli di glucosio saranno perfetti, giusto? Sbagliato! A volte il diabete sembra avere una vita propria.

Alcuni giorni è molto più facile convivere con gli alti e bassi rispetto ad altri. Ogni tanto può sembrare tutto troppo difficile. Quindi, cosa puoi fare durante i periodi difficili?

Se avessi un amico che sta lottando, come lo sosterresti al meglio? Pensa a cosa diresti loro. Quelle parole sono altrettanto valide dette a te stesso.

A volte potresti sentire di aver bisogno del permesso per prenderti cura di te stesso e di essere egoista. Ma mettere te stesso al primo posto è esattamente ciò che devi fare per costruire la resilienza per aiutarti a gestire. Se ti prendi cura di te stesso, sarai in una posizione migliore per prenderti cura delle persone intorno a te.

Parla di una passeggiata al sole, leggi un buon libro o goditi un lungo bagno: assicurati di fare qualcosa di rilassante ogni giorno. La ricerca mostra che l’esercizio fisico regolare può migliorare l’umore e la salute mentale e dormire a sufficienza è molto importante. È incredibile cosa può fare per te una buona notte di sonno.

Proprio come tutti gli altri, per rimanere in salute devi prenderti cura di te stesso, ma questo non significa essere perfetto. Concediti un trattamento occasionale. Sii gentile con te stesso quando le cose non vanno secondo i piani. Il diabete è solo una parte della tua vita, non la tua vita.

Ricorda che ci sono persone che ti supportano. Può essere un amico, un gruppo di supporto, il tuo educatore del diabete, il tuo team sanitario locale, il tuo medico o uno psicologo.

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