Batticuore

L’ora di andare a letto legata alla salute del cuore

Dormire – Male
uomo addormentato
copyright American Heart Association

Sophia-Antipolis, 9 novembre 2021: Secondo uno studio pubblicato oggi su European Heart Journal – Digital Health, andare a dormire tra le 22:00 e le 23:00 è associato a un minor rischio di sviluppare malattie cardiache rispetto a quando si va a dormire prima o dopo. , una rivista della Società Europea di Cardiologia (ESC).1

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“Il corpo ha un orologio interno di 24 ore, chiamato ritmo circadiano, che aiuta a regolare il funzionamento fisico e mentale”, ha affermato l’autore dello studio, il dott. David Plans dell’Università di Exeter, nel Regno Unito. “Anche se non possiamo concludere la causalità dal nostro studio, i risultati suggeriscono che è più probabile che andare a letto presto o tardi possa interrompere l’orologio biologico, con conseguenze negative per la salute cardiovascolare”.

Mentre numerose analisi hanno studiato il legame tra la durata del sonno e le malattie cardiovascolari, la relazione tra i tempi del sonno e le malattie cardiache è poco esplorata. Questo studio ha esaminato l’associazione tra l’inizio del sonno misurato oggettivamente, piuttosto che auto-riferito, in un ampio campione di adulti.

Lo studio ha incluso 88.026 individui nella biobanca britannica reclutati tra il 2006 e il 2010. L’età media era di 61 anni (intervallo da 43 a 79 anni) e il 58% erano donne. I dati sull’inizio del sonno e sul tempo di risveglio sono stati raccolti nell’arco di sette giorni utilizzando un accelerometro da polso. I partecipanti hanno completato valutazioni e questionari demografici, sullo stile di vita, sulla salute e fisici. Sono stati quindi seguiti per una nuova diagnosi di malattia cardiovascolare, definita come infarto, insufficienza cardiaca, cardiopatia ischemica cronica, ictus e attacco ischemico transitorio.

Durante un follow-up medio di 5,7 anni, 3.172 partecipanti (3,6%) hanno sviluppato malattie cardiovascolari. L’incidenza era più alta in quelli con tempi di sonno a mezzanotte o più tardi e più bassi in quelli con inizio del sonno dalle 10:00 alle 22:59.

I ricercatori hanno analizzato l’associazione tra insorgenza del sonno ed eventi cardiovascolari dopo aggiustamento per età, sesso, durata del sonno, irregolarità del sonno (definite come vari tempi di andare a dormire e di risveglio), cronotipo auto-riferito (early bird o nottambulo), fumo stato, indice di massa corporea, diabete, pressione sanguigna, colesterolo nel sangue e stato socioeconomico.

Rispetto all’inizio del sonno dalle 22:00 alle 22:59, c’era un rischio maggiore del 25% di malattie cardiovascolari con un inizio di sonno a mezzanotte o più tardi, un rischio maggiore del 12% tra le 23:00 e le 23:59 e un Il 24% ha aumentato il rischio di addormentarsi prima delle 22:00. In un’ulteriore analisi per sesso, l’associazione con un aumento del rischio cardiovascolare era più forte nelle donne, con solo l’inizio del sonno prima delle 22:00 che rimaneva significativo per gli uomini.

Il Dr. Plans ha dichiarato: “Il nostro studio indica che il momento ottimale per andare a dormire è in un punto specifico del ciclo di 24 ore del corpo e le deviazioni possono essere dannose per la salute. L’ora più rischiosa è stata dopo la mezzanotte, potenzialmente perché potrebbe ridurre la probabilità di vedere la luce del mattino, che azzera l’orologio biologico”.

Il Dr. Plans ha osservato che le ragioni della più forte associazione osservata tra insorgenza del sonno e malattie cardiovascolari nelle donne non sono chiare. Ha detto: “Può darsi che ci sia una differenza di sesso nel modo in cui il sistema endocrino risponde a un’interruzione del ritmo circadiano. In alternativa, l’età avanzata dei partecipanti allo studio potrebbe essere un fattore di confusione poiché il rischio cardiovascolare delle donne aumenta dopo la menopausa, il che significa che potrebbe non esserci alcuna differenza nella forza dell’associazione tra donne e uomini”.

Ha concluso: “Sebbene i risultati non mostrino causalità, la tempistica del sonno è emersa come un potenziale fattore di rischio cardiaco, indipendentemente da altri fattori di rischio e caratteristiche del sonno. Se i nostri risultati saranno confermati in altri studi, i tempi del sonno e l’igiene del sonno di base potrebbero essere un obiettivo a basso costo per la salute pubblica per ridurre il rischio di malattie cardiache”.

Finanziamento: questo lavoro è stato sostenuto da Huma Therapeutics Ltd. Il finanziatore non ha avuto alcun ruolo nella raccolta, analisi o interpretazione dei dati. Il finanziatore non ha avuto alcun ruolo nella stesura del rapporto o nella decisione di inviare l’articolo per la pubblicazione.

Informativa: SN, ABR, ACC, BDO, MA, DM e DP sono dipendenti di Huma Therapeutics.

Riferimenti
1 Nikbakhtian S, Reed AB, Obika BD, et al. Tempi di insorgenza del sonno e incidenza di malattie cardiovascolari derivati ??dall’accelerometro: uno studio di coorte della Biobanca britannica. Eur Heart J Digit Health. 2021. doi:10.1093/ehjdh/ztab088.
Il link sarà attivo alla pubblicazione:
https://academic.oup.com/ehjdh/article-lookup/doi/10.1093/ehjdh/ztab088

Informazioni sulla Società Europea di Cardiologia
La Società Europea di Cardiologia riunisce professionisti sanitari provenienti da più di 150 paesi, che lavorano per far progredire la medicina cardiovascolare e aiutare le persone a condurre una vita più lunga e più sana.

Informazioni su European Heart Journal – Digital Health
European Heart Journal – Digital Health è la rivista sanitaria digitale ufficiale della European Society of Cardiology. Copre l’intera sfera di c

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