Mangiare e bere

Trovare il range ottimale per le abitudini legate all’attività fisica e all’alimentazione

L’attività fisica e la dieta sono indissolubilmente legate alla salute e all’aspettativa di vita. Le sottigliezze delle connessioni emergono regolarmente dalla ricerca scientifica e di conseguenza i nuovi messaggi per la salute pubblica cambiano di volta in volta. Un nuovo lavoro pubblicato sull’International Journal of Behavioral and Healthcare Research ha studiato il potenziale di una gamma ottimale per le abitudini legate all’attività fisica e alla dieta. Questo punto limite potrebbe essere utilizzato per determinare l’efficacia dei programmi di fitness e stile di vita in contesti clinici e sanitari.

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Nadja Walter dell’Istituto di Psicologia dello Sport ed Educazione Fisica presso l’Università di Lipsia, in Germania, spiega che lo sviluppo di buone attività e abitudini alimentari è importante per la salute e il benessere. I medici e gli operatori sanitari che sperano di consigliare le persone in questo senso utilizzano spesso il Self-Report Habit Index (SRHI). Sfortunatamente, la pratica attuale non incorpora un valore limite predefinito e quindi non c’è modo di misurare l’efficacia di tale indice quando è in atto un programma sanitario.

Nel tentativo di definire tale cut-off, Walter ha scoperto che i punteggi SHRI ei livelli ottimali sono diversi per l’ attività fisica rispetto alle abitudini alimentari. “Il presente studio è tra i primi a indagare sistematicamente la forza dell’attività fisica quotidiana o settimanale e le abitudini alimentari utilizzando l’SRHI e a calcolare un intervallo ottimale”, scrive Walter. I risultati potrebbero essere utilizzati praticamente in studi di intervento volti ad aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari e di attività sane. “In questo contesto, le discussioni sulla frequenza e sulle abitudini di attività fisica dovrebbero essere proseguite ulteriormente”, aggiunge.

Aggiunge che gli intervalli ottimali che ha definito potrebbero essere utilizzati anche in programmi di cambiamento del comportamento diversi da quelli relativi all’attività fisica e alla dieta, come la riduzione di comportamenti non salutari come il fumo, il consumo di alcol, l’uso di droghe e la cura dei disturbi alimentari.


Maggiori informazioni: Nadja Walter, Determinazione delle abitudini nell’attività fisica e nella dieta, International Journal of Behavioral and Healthcare Research (2021). DOI: 10.1504/IJBHR.2021.118789

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