Benessere

Ecco l’effetto sulla salute derivato dal dormire poco

Ci si sente  sentirsi più vecchi e nella prospettiva di vivere in modo peggiore l’invecchiamento, che può avere un impatto sulla salute

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Il sonno scarso negli over 50 è legato a percezioni più negative dell’invecchiamento, che a loro volta possono avere un impatto sulla salute fisica, mentale e cognitiva, ha rivelato una nuova ricerca

Un sonno scarso negli over 50 è legato a percezioni più negative dell’invecchiamento, che a loro volta possono avere un impatto sulla salute fisica, mentale e cognitiva, ha rivelato una nuova ricerca.

Uno studio condotto dall’Università di Exeter ha scoperto che le persone che hanno valutato il loro sonno il peggiore si sentivano anche più anziane e percepivano il proprio invecchiamento fisico e mentale in modo più negativo.

L’autrice principale Serena Sabatini, dell’Università di Exeter, ha dichiarato: “Con l’avanzare dell’età, tutti sperimentiamo cambiamenti sia positivi che negativi in ??molte aree della nostra vita. Tuttavia, alcune persone percepiscono cambiamenti più negativi di altri. Poiché sappiamo che avere una percezione negativa dell’invecchiamento può essere dannoso per la futura salute fisica, mentale e cognitiva, una questione aperta nella ricerca sull’invecchiamento è capire cosa rende le persone più negative riguardo all’invecchiamento. La nostra ricerca suggerisce che chi ha il sonno povero si sente più vecchio e ha una percezione più negativa del proprio invecchiamento. Dobbiamo studiarlo ulteriormente: una spiegazione potrebbe essere che una prospettiva più negativa influenzi entrambi. Tuttavia, potrebbe essere un segno che affrontare le difficoltà del sonno potrebbe promuovere una migliore percezione dell’invecchiamento, che potrebbe avere altri benefici per la salute”.

I ricercatori hanno intervistato 4.482 persone di età pari o superiore a 50 anni che fanno parte dello studio PROTECT . Gestito dall’Università di Exeter e dall’Istituto di Psichiatria, Psicologia e Neuroscienze (IoPPN) presso il King’s College di Londra, e finanziato dal National Institute for Health Research (NIHR) Maudsley Biomedical Research Centre, PROTECT è uno studio online innovativo in cui i partecipanti prendono test cognitivi regolari e questionari completi sullo stile di vita. Lo studio mira a capire cosa aiuta le persone a rimanere cognitivamente sane in età avanzata.

Il team di ricerca ha notato che molti partecipanti a PROTECT stavano commentando la loro relazione con il sonno come parte di questionari standard all’interno dello studio. I commenti includevano: “Il modo in cui mi sento varia ampiamente a seconda del mio sonno. Mi sento benissimo se ho sei ore, quindi circa la metà delle volte mi sento più giovane e la metà delle volte mi sento più vecchia!”

Un altro commento diceva: “Ho problemi di dolore cronico e dormo pochissimo, il che ha un impatto notevole sulla mia vita”.

A seguito di tali commenti, il team ha deciso di condurre un questionario che esamina specificamente il sonno. Nella ricerca, pubblicata su Behavioral Sleep Medicine , ai partecipanti è stato chiesto se avessero sperimentato un elenco di cambiamenti negativi legati all’età, come memoria più scarsa, meno energia, maggiore dipendenza dall’aiuto degli altri, diminuzione della motivazione e dover limitare la propria attività. Hanno anche valutato la loro qualità del sonno. I partecipanti hanno completato entrambi i questionari due volte, a distanza di un anno.

Il professor Clive Ballard, dell’Università di Exeter, ha dichiarato: “Questa ricerca è una parte importante del crescente corpo di prove sul ruolo cruciale del sonno nell’invecchiamento sano. Ora abbiamo bisogno di più persone che si iscrivano a PROTECT, per aiutarci a capirlo ulteriormente. Abbiamo alcune prove entusiasmanti su come ottimizzare il sonno in alcuni gruppi particolarmente vulnerabili, come le persone con demenza nelle case di cura”.

Il documento è intitolato “Associazioni trasversali e longitudinali tra difficoltà soggettive del sonno e auto-percezioni dell’invecchiamento”, pubblicato su Behavioral Sleep Medicine. La ricerca è il risultato di un dottorato di ricerca finanziato dall’Australian National Health and Medical Research Council Center for Research Excellence in Cognitive Health.

Iscriviti a PROTECT su: https://www.protectstudy.org.uk/

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Categorie:Benessere, Equilibrio

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