Donne e diabete

Stare in piedi, camminare produce benefici metabolici simili all’esercizio fisico per le donne in postmenopausa

Secondo i risultati dello studio, le donne in postmenopausa che partecipavano a 4 ore in piedi più 3 ore di cammino al giorno avevano una sensibilità all’insulina migliorata simile a quelle che si impegnavano in 1 ora di esercizio da moderato a vigoroso.

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In uno studio randomizzato di intervento incrociato su donne in postmenopausa che hanno partecipato a tre regimi di attività quotidiana, sia un regime di seduta in cui i partecipanti si impegnavano a stare in piedi e a camminare sia un regime di esercizio da moderato a vigoroso hanno migliorato la sensibilità all’insulina rispetto a un regime di seduta per 14 ore al giorno.

“Non tutti, compresi i pazienti con diabete, sono in grado di eseguire esercizi di routine”, ha detto Patrick Schrauwen, PhD , professore di aspetti metabolici del diabete di tipo 2 presso la Scuola di nutrizione e ricerca traslazionale NUTRIM dell’Università di Maastricht nei Paesi Bassi. “L’implicazione del nostro studio è che se non sei in grado di esercitare, ci sono altre alternative che possono anche avere effetti benefici sulla salute, come le attività più leggere che potresti essere in grado di incorporare nella vita quotidiana”.

Schrauwen e colleghi hanno reclutato 12 donne in postmenopausa di età compresa tra 45 e 70 anni con un BMI compreso tra 25 kg/m 2 e 35 kg/m 2, uno stile di vita fisicamente inattivo e un peso corporeo stabile per almeno 6 mesi per partecipare a uno studio di intervento crossover randomizzato a tre bracci da dicembre 2017 a marzo 2020. I partecipanti hanno preso parte a un regime di seduta, un regime di seduta inferiore e un regime di esercizio per 4 settimane ciascuno . Il regime di seduta includeva 14 ore di seduta al giorno, 1 ora in piedi e 1 ora di camminata. Il regime di esercizi ha sostituito 1 ora di seduta con 1 ora di esercizio supervisionato da moderato a vigoroso. Il regime di meno seduta ha sostituito 5 ore di seduta con 3 ore aggiuntive in piedi e altre 2 ore di cammino. C’era un periodo di washout compreso tra 9 e 23 giorni tra ogni intervento. La sensibilità all’insulina è stata misurata mediante un clamp iperinsulinemico-euglicemico in due fasi alla fine di ogni braccio di intervento. Prima del morsetto,

Non ci sono state differenze significative nei livelli di glucosio tra i tre regimi. Rispetto al regime da seduti, i partecipanti hanno avuto un miglioramento del 13% della sensibilità periferica all’insulina nel regime da seduti e un miglioramento del 20% nel regime di esercizio.

Dei tre regimi, l’esercizio ha fornito i maggiori cambiamenti metabolici molecolari. C’era una significativa correlazione positiva nei cambiamenti metabolici osservati tra l’esercizio e i regimi di seduta meno ( r = 0,393). Sebbene meno pronunciato rispetto al regime di esercizio, lo stare seduti meno ha indotto cambiamenti metabolici simili alla fine dell’intervento.

“I risultati confermano i risultati precedenti, ma qui abbiamo fatto un ulteriore passo avanti e abbiamo anche esaminato i meccanismi sottostanti, con la domanda se i meccanismi fossero simili tra sedersi di meno e fare esercizio”, ha detto Schrauwen. “Anche se non è vero al 100%, c’è stato un buon livello di sovrapposizione tra i due interventi”.

Schrauwen ha affermato che i risultati devono essere confermati in uno studio a lungo termine per esaminare se un regime più lungo porti a ulteriori benefici nell’omeostasi del glucosio.

Fonte: Diabetologia

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