Mangiare e bere

L’unico errore che rende la tua tazza di tè dannosa per la salute

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Se hai voglia di una bevanda saporita senza zuccheri aggiunti o con meno caffeina , o semplicemente non sei un fan del caffè (ci vediamo), il tè è un’ottima alternativa. Che tu voglia qualcosa di fruttato come l’ibisco o agrumato e floreale come l’Earl Grey, il tè vanta molti benefici per la salute .

Ma prima di iniziare a dondolare tazza dopo tazza, un passo cruciale che molte persone spesso fanno quando bevono tisane è non consultare il proprio medico o dietista prima di introdurle nella loro dieta.

“Molte persone credono che ‘naturale’ sia più sicuro e non considerano la possibilità che le tisane naturali possano interagire con i farmaci o avere effetti collaterali negativi per determinate condizioni mediche come la gravidanza”, afferma Amber Trejo, RDN , dietista e fondatrice di Naked Wellness . “È anche importante notare che le tisane non sono regolamentate dalla Food and Drug Administration (FDA).”

Sebbene la maggior parte delle tisane siano generalmente considerate sicure in quantità modeste, le persone che vivono con determinate condizioni di salute dovrebbero limitare o evitare alcune tisane, afferma Tamar Samuels, RD, CDN , co-fondatore di Culina Health.

Ad esempio, se hai il diabete, stai assumendo anticoagulanti per la prevenzione dell’ictus o stai assumendo antidepressivi, bere alcune tisane può interagire con i tuoi farmaci. Abbiamo segnalato alcune tisane che dovresti limitare o evitare del tutto di bere se vivi con queste condizioni di salute.

Avvertimento

Samuels consiglia di assumere i farmaci da 2 a 3 ore prima di bere il tè se sei preoccupato per potenziali interazioni. Parla con il tuo medico se non sei sicuro delle interazioni specifiche tra erbe e farmaci.

I farmaci che hanno una finestra terapeutica ristretta, il che significa che piccoli cambiamenti nella concentrazione ematica del farmaco possono causare eventi avversi, hanno maggiori possibilità di interagire con le tisane, spiega Samuels.

“Se stai assumendo ciclosporina (immunosoppressore), anticoagulanti (fluidificanti del sangue), digossina (farmaci per insufficienza cardiaca o ritmo cardiaco irregolare) o farmaci anticonvulsivanti, è meglio collaborare con un operatore sanitario per determinare quali tisane sono più sicure per te .”

5 tisane che possono interagire con i farmaci

1. Camomilla

Questo preferito notturno è stato utilizzato per aiutare con il sonno perché aiuta a ridurre l’ansia, grazie ai suoi lievi effetti tranquillanti, secondo un articolo del novembre 2010 in Molecular Medicine Reports .

La camomilla può anche aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete. Secondo un piccolo studio del gennaio 2016 su ?Nutrition ?, l’assunzione a breve termine di camomilla ha effetti benefici sul controllo glicemico nelle persone con diabete di tipo 2.

Ma bere abbondanti quantità può abbassare significativamente la glicemia.

“Abbassare troppo la glicemia può provocare un evento ipoglicemico. Se sei una persona con diabete, non devi evitare la camomilla, ma dovresti monitorare attentamente la tua glicemia se scegli di berla. Lavorare con un dietista registrato può aiuta a determinare se o quanta camomilla è sicura per te”, dice Samuels.

2. Tè verde

È stato anche dimostrato che il tè verde interagisce con alcuni farmaci usati per curare le malattie cardiache, dice Samuels, quindi è meglio limitare il tè verde se stai assumendo questi farmaci.

“Le foglie di tè verde (essiccate) contengono vitamina K , che può aumentare la coagulazione del sangue. Grandi quantità di vitamina K possono interferire con l’attività di alcuni anticoagulanti, come il warfarin”, afferma Dunn.

“Il lisinopril è spesso prescritto per il trattamento dell’ipertensione e dell’insufficienza cardiaca, quindi le persone che lo assumono dovrebbero limitare il consumo di tè verde e estratti di tè verde perché possono ridurre l’efficacia del farmaco”.

3. Tè al ginkgo

“Il tè Gingko e il tè verde dovrebbero essere evitati se si dispone di una condizione di salute che richiede l’uso di farmaci anticoagulanti, tra cui Coumadin (warfarin), Plavix (clopidogrel), aspirina e altri anticoagulanti”, afferma Samuels.

Questo perché il ginkgo biloba rallenta la coagulazione del sangue e assumerlo insieme ad altri farmaci, come l’ibuprofene, il naprossene o l’aspirina, può aumentare il rischio di sanguinamento, afferma Brittany Dunn, RD , dietista sportiva e chef.

Le persone che hanno l’epilessia o coloro che assumono antidepressivi evitano di bere tè al ginkgo, osserva Trejo. L’assunzione di grandi quantità di ginkgo può causare convulsioni e ridurre l’efficacia dei farmaci anticonvulsivanti, secondo la Mayo Clinic . Potrebbe anche indebolire alcuni antidepressivi, come la fluoxetina (Prozac e Sarafem) e l’imipramina (Tonfranil).

4. Tè al ginseng e liquirizia

Proprio come il ginkgo biloba, i tè al ginseng e alla liquirizia possono ridurre l’efficacia dei farmaci anticoagulanti, incluso il warfarin, dice Samuels. Evitare questi tè se si verificano coaguli di sangue e si dispone di trombosi venosa profonda (TVP) o altre condizioni di salute trattate con anticoagulanti.

Il ginseng può anche ridurre l’efficacia di alcuni agenti chemioterapici e dell’HIV, bloccanti dei canali del calcio, alcune statine e alcuni antidepressivi, afferma Dunn.

“I calcioantagonisti sono usati per trattare la pressione alta e possono anche essere prescritti per mitigare i sintomi della malattia coronarica , aritmia, angina, colesterolo alto e altri fattori di rischio per le malattie cardiovascolari”, dice Dunn.

5. Erba di San Giovanni

L’erba di San Giovanni interagisce con una varietà di farmaci, inclusi antidepressivi, pillola anticoncezionale, ciclosporina, farmaci per l’HIV e anticoagulanti, dice Trejo, quindi assicurati di parlare con il tuo medico prima di bere un tè con l’erba di San Giovanni.

Sebbene molte persone affermino che l’erba di San Giovanni può aiutare a curare la depressione in combinazione con antidepressivi, il National Center for Complementary and Integrative Health afferma che l’aggiunta di erba di San Giovanni al piano di trattamento della depressione può portare a livelli pericolosi di serotonina nel corpo.

Riferimenti
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