Benessere

Affrontare la stitichezza

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Quasi tutti affrontano la stitichezza prima o poi. Circa 16 adulti su 100 e 33 adulti su 100 sopra i 60 anni hanno sintomi di stitichezza, secondo l’ Istituto nazionale di diabete e malattie dell’apparato digerente e renale .

La costipazione sta avendo meno di tre movimenti intestinali a settimana. La stitichezza cronica è costituita da movimenti intestinali rari o passaggio difficile delle feci che persiste per diverse settimane o più.

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Sebbene la stitichezza occasionale sia comune, alcune persone soffrono di stitichezza cronica che può interferire con la loro capacità di svolgere le attività quotidiane. La costipazione cronica può anche indurre le persone a sforzarsi eccessivamente per avere un movimento intestinale.

Il trattamento per la stitichezza cronica di solito inizia con cambiamenti nella dieta e nello stile di vita volti ad aumentare la velocità con cui le feci si muovono attraverso l’intestino. Queste raccomandazioni possono includere aumentare l’assunzione di fibre, fare esercizio quasi tutti i giorni della settimana, prestare attenzione alla voglia di evacuare e concedersi abbastanza tempo per evacuare senza distrazioni e senza avere fretta.

Se questi cambiamenti non aiutano, il tuo medico può raccomandare lassativi o altri farmaci; formazione di biofeedback per aiutarti a imparare a rilassare e stringere i muscoli del bacino, che possono aiutarti a superare le feci più facilmente; o intervento chirurgico.

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