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Il nordic walking migliora la capacità funzionale nelle persone con malattie cardiache

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Un nuovo studio sul Canadian Journal of Cardiology dimostra che il nordic walking fornisce un migliore miglioramento a lungo termine della capacità funzionale rispetto ad altre forme di esercizio nella riabilitazione cardiovascolare

Filadelfia, 15 giugno 2022 – I ricercatori hanno identificato un maggiore aumento della capacità funzionale, della capacità di svolgere attività della vita quotidiana, a seguito del nordic walking nei pazienti con malattia coronarica rispetto all’allenamento a intervalli standard ad alta intensità e da moderato a allenamento continuo ad intensità vigorosa. I risultati del loro studio clinico randomizzato sono pubblicati sul Canadian Journal of Cardiology.

I programmi di riabilitazione cardiovascolare e di allenamento fisico a seguito di eventi cardiovascolari importanti sono associati a notevoli miglioramenti della capacità funzionale e dell’idoneità cardiorespiratoria, nonché della salute mentale. Tuttavia, ad alcuni individui non piacciono le forme monotone di esercizio, come la camminata e il ciclismo stazionario, e quindi possono interrompere l’esercizio una volta completato il programma di riabilitazione cardiovascolare. I ricercatori hanno esplorato opzioni di esercizio più diverse che potrebbero interessare più persone per determinare se potrebbero convincere più individui a continuare a fare esercizio e quali benefici potrebbero essere raggiunti.

Prove crescenti suggeriscono che gli interventi di esercizi non convenzionali, come l’allenamento a intervalli ad alta intensità e il nordic walking sono più efficaci degli approcci di esercizio tradizionali nel migliorare la capacità funzionale misurata da un test del cammino di sei minuti, un importante predittore di eventi cardiovascolari nei pazienti con coronaropatia malattia delle arterie. Il nordic walking è una forma potenziata di esercizio di camminata che utilizza bastoncini appositamente progettati per impegnare ulteriormente i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo.

“I pazienti con malattia coronarica dimostrano spesso una ridotta capacità funzionale, una bassa qualità della vita e un aumento del rischio di successivi eventi cardiovascolari e mortalità”, ha spiegato la ricercatrice principale Jennifer L. Reed, PhD, Exercise Physiology and Cardiovascular Health Lab, Division of Cardiac Prevention and Riabilitazione, Università di Ottawa Heart Institute; Facoltà di Medicina; e Scuola di Cinetica Umana, Facoltà di Scienze della Salute, Università di Ottawa, Ottawa, ON, Canada.

Gli investigatori hanno confrontato gli effetti prolungati della riabilitazione di 12 settimane con 1) allenamento a intervalli ad alta intensità; 2) allenamento continuo di intensità da moderata a vigorosa; e 3) nordic walking, sulla capacità funzionale, sulla qualità della vita e sui sintomi depressivi in ??pazienti con malattia coronarica. Centotrenta pazienti sono stati randomizzati a una formazione di 12 settimane in uno di questi tre gruppi, seguita da una fase di osservazione di 14 settimane.

Mentre tutti i programmi di esercizio hanno migliorato i sintomi della depressione e la qualità della vita, il miglioramento della capacità funzionale è stato maggiore dopo il nordic walking (+19%) rispetto all’allenamento a intervalli ad alta intensità (+13%) e all’allenamento continuo di intensità da moderata a vigorosa ( +12%).

“Questa è una scoperta chiave perché una capacità funzionale inferiore predice un rischio maggiore di futuri eventi cardiovascolari nelle persone con malattia coronarica”, ha osservato il dott. Reed. “Il nordic walking impegna i muscoli del core, della parte superiore e inferiore del corpo riducendo allo stesso tempo lo stress da carico al ginocchio, il che potrebbe aver portato a maggiori miglioramenti della capacità funzionale”.

“Nessuno studio precedente ha confrontato direttamente gli effetti a lungo termine dell’allenamento ad intervalli ad alta intensità, dell’allenamento continuo di intensità da moderata a vigorosa e del nordic walking”, ha commentato Tasuku Terada, PhD, Exercise Physiology and Cardiovascular Health Lab, Division of Cardiac Prevention and Riabilitazione, University of Ottawa Heart Institute, Ottawa, ON, Canada.

“Questo studio è nuovo in quanto ha confrontato simultaneamente gli effetti sostenuti (cioè 14 settimane dopo il completamento della riabilitazione cardiovascolare) di diversi programmi di esercizi che possono essere facilmente incorporati nell’esercizio quotidiano. Quando si prescrive esercizio a pazienti con malattia coronarica, deve essere considerata la preferenza dei pazienti. I nostri risultati possono avere un impatto sulla cura del paziente fornendo opzioni di esercizio alternative basate sui loro interessi e bisogni”, ha concluso.

In un editoriale di accompagnamento , Carl J. Lavie, MD, Department of Cardiovascular Diseases, John Ochsner Heart and Vascular Institute, Ochsner Clinical School, University of Queensland School of Medicine, New Orleans, LA, USA, e colleghi hanno notato che l’aggiunta di Il nordic walking a un programma di riabilitazione cardiovascolare potrebbe fornire una progressione ideale dall’allenamento continuo standard a intensità moderata o alla camminata tradizionale, specialmente per i pazienti decondizionati che potrebbero non tollerare esercizi ad alta intensità, o per i pazienti in cui l’allenamento ad intervalli ad alta intensità può essere controindicato.

“L’aggiunta dei bastoncini nordici alla camminata di intensità da moderata a vigorosa è un’opzione semplice e accessibile per migliorare i miglioramenti nella capacità di camminare, aumentare il dispendio energetico, coinvolgere la muscolatura della parte superiore del corpo e migliorare altri parametri funzionali come postura, andatura ed equilibrio”, ha commentato Il dottor Lavie.

“Fornire una varietà di opzioni di esercizio migliora il divertimento e la progressione del paziente, che è importante per l’aderenza e il mantenimento. Le modalità di esercizio dovrebbero essere prescritte tenendo conto degli obiettivi, delle preferenze e delle capacità del paziente”, ha consigliato.

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