I cibi che peggiorano i livelli di glucosio nel sangue
I cibi che tendono a peggiorare i livelli di glucosio nel sangue sono quelli ad alto contenuto di carboidrati semplici, come zucchero, dolci, bevande zuccherate, patate, riso bianco e pane bianco. Inoltre, alimenti ad alto contenuto di grassi saturi e di sale possono anche influire sui livelli di glucosio nel sangue. È importante per le persone con diabete o che hanno un alto rischio di diabete di monitorare attentamente la loro assunzione di carboidrati e di seguire una dieta equilibrata.
Per aiutare in scelte alimentari corrette ci sono app e software utili a tale scopo
Ci sono diverse app e software che possono aiutare le persone a gestire la loro dieta e i livelli di glucosio nel sangue. Alcune delle più comuni includono:
- MyFitnessPal: questa app consente di tenere traccia dell’assunzione di calorie, carboidrati, proteine e grassi, e di monitorare l’attività fisica.
- Fooducate: questa app analizza le etichette degli alimenti e fornisce una valutazione in base alla qualità nutrizionale degli alimenti.
- Glucose Buddy: questa app consente di registrare i livelli di glucosio nel sangue, le dosi di insulina e gli alimenti consumati, e di generare report per il medico.
- Carb Manager: questa app consente di tenere traccia dei carboidrati, delle calorie e dei nutrienti, e di creare un piano alimentare personalizzato.
- Diabetes:M: questa app consente di monitorare i livelli di glucosio nel sangue, di registrare le dosi di insulina e di creare grafici e statistiche per il medico.
Sono solo alcune delle molte app disponibili, è importante scegliere quella che meglio soddisfa le proprie esigenze e che è facile da utilizzare. E’ sempre consigliabile parlare con il proprio medico o un dietologo per ottenere consigli personalizzati e sicuri per la propria situazione.
