Il Metodo Wellbeing è un approccio olistico alla salute e al benessere che si concentra su quattro pilastri fondamentali: alimentazione, attività fisica, riposo e relazioni sociali.
Per quanto riguarda l’alimentazione, il Metodo Wellbeing promuove una dieta equilibrata e varia, basata su alimenti freschi e non trasformati. Si consiglia di consumare molta frutta, verdura, cereali integrali, legumi e proteine magre, evitando invece cibi ricchi di grassi saturi, zuccheri raffinati e sale. Inoltre, si raccomanda di bere molta acqua e di limitare il consumo di alcolici e bevande zuccherate.
Il Metodo Wellbeing incoraggia anche il “mangiare consapevole“, cioè prestare attenzione a ciò che si mangia e come si mangia. Si consiglia di mangiare lentamente, gustando ogni boccone, e di evitare di distrarsi con la televisione o lo smartphone durante i pasti. Inoltre, si suggerisce di ascoltare il proprio corpo e di mangiare solo quando si è davvero affamati, evitando di mangiare solo per noia o stress.
In sintesi, la dieta con il Metodo Wellbeing è basata su alimenti naturali e freschi, mangiati in modo consapevole e bilanciato. Questo approccio alimentare mira a fornire al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare al meglio, mantenendo un peso sano e riducendo il rischio di malattie croniche.
