Benessere

Dormire bene la notte potrebbe aumentare la tua risposta alla vaccinazione

Peacefulness concept. Handsome man sleeping in bed

Ci sono alcune evidenze che suggeriscono che dormire bene la notte potrebbe aumentare la risposta alla vaccinazione, anche se ulteriori ricerche sono necessarie per confermare questi risultati.

Uno studio del 2020 pubblicato sulla rivista Sleep ha dimostrato che le persone che hanno dormito bene la notte prima della vaccinazione contro l’influenza hanno prodotto una risposta immune più forte rispetto a quelle che hanno dormito male. Gli autori dello studio hanno suggerito che il sonno di qualità potrebbe migliorare l’efficacia delle vaccinazioni attraverso il rafforzamento della risposta immunitaria.

Tuttavia, è importante notare che il sonno di qualità da solo potrebbe non essere l’unico fattore che influenza la risposta alla vaccinazione. Altri fattori, come l’età, lo stato di salute generale e l’esposizione pregressa al virus, possono influire sulla risposta immunitaria alla vaccinazione.

In generale, mantenere uno stile di vita sano, che comprende una dieta equilibrata, l’esercizio fisico regolare e il sonno di qualità, può contribuire a migliorare la salute e rafforzare la risposta immunitaria, anche in risposta alla vaccinazione.

Non dormire a sufficienza potrebbe attenuare la risposta anticorpale alla vaccinazione, rendendoti più vulnerabile alle infezioni

Esaminando i dati di studi precedenti, un team guidato da ricercatori dell’Università di Chicago e dell’Istituto nazionale francese di salute e ricerca medica (Inserm) ha scoperto che le persone che avevano meno di sei ore di sonno a notte nei giorni successivi alla vaccinazione avevano un risposta anticorpale attenuata. Ciò indica che gli sforzi per promuovere la durata del sonno sano prima di un’immunizzazione potrebbero essere un modo semplice per migliorare l’efficacia del vaccino. Lo studio è stato pubblicato il 13 marzo su Current Biology

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