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Quattro strategie per far fronte a una voglia di cibo

Una dieta inizia con un piano che mappa pasti e snack a base di alimenti in grado di aiutarti a sentirti pieno più a lungo. Dopo tutto, se ti senti soddisfatto, avrai meno probabilità di frugare tra i tuoi mobili della cucina in cerca di dolcetti. Ma a […]

Il desiderio di cibo può essere ridotto

Il desiderio di cibo, l’intenso desiderio di mangiare determinati alimenti, possono sabotare gli sforzi per mantenere sane abitudini alimentari e il peso corporeo, indipendentemente dal periodo dell’anno. Tuttavia, un esame di 28 studi scientifici sottoposti a peer review conferma ampiamente che i cambiamenti nella dieta, i farmaci prescritti, […]

Correzioni rapide: 3 modi per combattere il desiderio di cibo

Se pensi che l’incapacità di controllare le voglie di cibo sia tutto nella tua testa, hai ragione. Perdere peso è più che tagliare le calorie, devi anche resistere alle sollecitazioni alimentari. E mentre la modifica del comportamento è uno strumento a lungo termine, a volte hai bisogno di […]

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