I 10 migliori esercizi per perdere peso
Perdere peso richiede una combinazione di esercizio fisico e una dieta equilibrata. Ecco 10 esercizi efficaci per perdere peso: Ricorda che l’esercizio fisico da solo non è sufficiente per perdere…
HIIT parade per la salute del fegato
Una nuova ricerca condotta dalla Western Sydney University suggerisce che gli interventi di esercizio aerobico che incorporano l’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) o l’allenamento continuo a intensità moderata…
L’esercizio ad alta intensità può aiutare
Un semplice obiettivo di esercizio protegge dall’aumento di peso malsano Una nuova ricerca mostra che un’attività fisica equivalente a 100 PAI a settimana può contrastare l’eccessivo aumento di peso. PAI…
Mantenersi in forma con HIIT funziona davvero
Mantenersi in forma con HIIT funziona davvero: brevi periodi di attività che puoi fare facilmente a casa per mantenere la tua forma fisica. L’allenamento a intervalli ad alta intensità è…
Interval training a diversa intensità. Scopri i benefici
Secondo le nuove ricerche, il solo cambio di intensità può portare a livelli più elevati di motivazione ea un minor rischio di lesioni. Forse avete provato l’interval training ad alta…
Allenamenti Hiit Hop
Gli allenamenti HIIT conosciuti anche come allenamenti ad alta intensità sono una tipologia di allenamento molto conosciuta. Migliorano la nostra capacità aerobica oltre a favorire l’aumento del metabolismo basale. In…
Diabete Tipo 1 e HIIT
Effetto dell’allenamento ad alta intensità su controllo glicemico negli adulti con diabete di tipo 1 e sovrappeso o obesità: una prova controllata randomizzata con crossover parziale. I diabetologi del Dipartimento…