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Tag: esercizio

L’esercizio in comunità può prevenire la perdita di massa ossea dalla perdita di peso negli anziani?

In uno studio pubblicato nel Journal of Bone and Mineral Research sugli anziani con obesità che stavano tagliando le calorie, un intervento che comprendeva allenamento di resistenza, allenamento aerobico o nessuno dei due ha impedito la perdita di massa ossea associata alla perdita di peso attiva. I risultati dello […]

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Esercitarsi: una opzione che raddoppia l’acchiappa stress

L’esercizio fisico è un noto stress buster e diverse discipline si rilassano e tonificano in una varietà di modi. Quindi, puoi scegliere tra molti tipi di esercizi per andare oltre la forma fisica per migliorare la salute mentale. Il potenziamento mente-corpo dell’allenamento: Migliora il tuo umore rilasciando sostanze chimiche […]

Come l’esercizio aiuta il tuo cuore

Sapete già che l’esercizio fa bene alla salute e al cuore, sia per prevenire le malattie cardiache e, per coloro che hanno già una condizione cardiaca, nel renderne più facile la gestione. Ma potresti essere ancora più motivato a lavorare se capisci meglio come l’esercizio aiuta. Gli studi […]