Un nuovo studio analizza i livelli ed effetti della forma fisica su due decenni, questa è l’analisi più lunga che dimostra come alti livelli di fitness cardiorespiratorio (CRF) riducono il rischio di sviluppare il prediabete o diabete pop, alias tipo 2. Lo studio, che si regola per i cambiamenti nell’indice di massa corporea lungo il corso del tempo, fornisce una forte evidenza a sostegno del dogma comunemente accettato dei benefici del fitness per ridurre il rischio di prediabete/diabete. La ricerca è pubblicata in Diabetologia (giornale della Associazione Europea per lo Studio del Diabete [EASD]) dal Dr. Lisa Chow, Università del Minnesota, Minnesota, Stati Uniti d’America, e colleghi.
Un certo numero di studi precedenti avevano dimostrato come le persone che mantenevano o aumentavano la loro CRF attraverso l’età adulta avevano un minor rischio di sviluppare il diabete, di incappare in misure metaboliche anormali, malattie cardiovascolari e relativa mortalità da esse rispetto a coloro il cui CRF declinava. Tuttavia, questi studi precedenti erano limitati per diverse ragioni, tra cui l’uso di una popolazione in gran parte di sesso maschile, la misurazione della forma fisica per una durata ridotta (5-7 anni) o misura di idoneità prospettica a diversi intervalli. In questa nuova ricerca, gli autori hanno utilizzato i dati dallo studio Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) per analizzare oggettivamente e rigorosamente il legame tra CRF e lo sviluppo di prediabete o diabete nel corso di un periodo di 20 anni.
Gli autori hanno individuato che livelli di fitness più elevati, anche dopo aggiustamento per i cambiamenti nel BMI, sarebbero associati con un rischio ridotto di incidenza nello sviluppare prediabete/diabete. Lo studio CARDIA fatto su 4.373 uomini e donne bianchi e neri reclutati ed esaminati nel 1985-1986 all’interno di quattro comunità degli Stati Uniti (Birmingham, AL, Chicago, IL, Minneapolis, MN e Oakland, CA) ed equilibrati su età, razza, sesso e livello di istruzione. CRF è stato valutato in modo prospettico dal test da sforzo su tapis roulant al basale (Anno Y0: i partecipanti di età compresa tra 18-30 anni), età adulta (Y7: gli stessi partecipanti ora di età compresa tra 25-37 anni) e di nuovo con la mezza età (Y20: gli stesso partecipanti, ora di età compresa tra 38-50 anni). Lo sviluppo di prediabete/diabete è stata accertato durante le visite programmate (a Y0, Y7, Y10, Y15, Y20, Y25 e) per lo studio CARDIA.
Il risultato principale riguarda l’aumento di CRF che è stato associato a un più basso rischio di prediabete in via di sviluppo e diabete, anche com aggiustamento per potenziali cambiamenti di indice di massa corporea. Anche se un più alto CRF può essere influenzato da fattori genetici, l’attività fisica è ben noto fa aumentare il CRF. Questo studio ha trovato che quando si utilizza il test da sforzo su tapis roulant per misurare il CRF, un livello di forma fisica dell’8-11% in più riduce il rischio di sviluppare il diabete o prediabete dello 0,1%. Per contesto, raggiungere questo alto livello di forma fisica è stato esaminato da un altro studio in qui era richiesta sia l’attività fisica vigorosa per 30 minuti al giorno che su 5 giorni a settimana o moderata attività fisica per 40 minuti al giorno, 5 giorni a settimana. Mentre lo studio CARDIA ha rilevato come la riduzione complessiva del rischio di prediabete/diabete era modesta a livello individuale, questi cambiamenti rimangono significativi a livello di popolazione in cui i piccoli cambiamenti in un gran numero di persone possono portare a una elevata riduzione assoluta del prediabete/diabete.
Gli autori concludono: “. Questo studio è clinicamente rilevante in quanto fornisce prove a sostegno del dogma comunemente accettato che il fitness è benefico nel ridurre il rischio di prediabete/diabete e di come questo beneficio è rimasto significativo anche quando l’aggiustamento per indice di massa corporea, i programmi di esercizio rimangono di fondamentale importanza per la riduzione nello sviluppo del prediabete e diabete “.