La Giornata Mondiale della Meditazione è una celebrazione internazionale dedicata alla pratica della meditazione, che si tiene il 21 maggio di ogni anno. L’obiettivo di questa giornata è promuovere i benefici della meditazione per il benessere mentale, emotivo e fisico delle persone in tutto il mondo.
La meditazione è una pratica antica che coinvolge l’addestramento della mente per raggiungere uno stato di calma e consapevolezza. Attraverso la meditazione, si cerca di concentrarsi sul presente, di lasciar andare i pensieri e le preoccupazioni, e di coltivare la pace interiore.
La Giornata Mondiale della Meditazione è un’opportunità per diffondere la consapevolezza sui numerosi benefici della meditazione. Tra questi vantaggi ci sono una maggiore riduzione dello stress, una migliore gestione delle emozioni, un aumento della concentrazione e della chiarezza mentale, una promozione del benessere emotivo e una migliorata connessione mente-corpo.
Durante questa giornata, vengono organizzati eventi, conferenze, seminari e sessioni di meditazione in molte parti del mondo. Le persone sono incoraggiate a partecipare a queste attività, a scoprire i vari approcci alla meditazione e ad esplorare come questa pratica possa arricchire la loro vita.
La Giornata Mondiale della Meditazione è un’occasione per ricordare l’importanza di prendersi cura della propria salute mentale e per incoraggiare gli altri a fare lo stesso. Può essere anche un momento per connettersi con una comunità globale di praticanti della meditazione e condividere le esperienze e le conoscenze.
In un mondo che sembra instabile, caotico e spaventoso, Katie Krimitsos è determinata a fornire più pace e calma attraverso le sue meditazioni guidate. Nel 2018, Krimitsos ha creato il Women’s Meditation Network, creando meditazioni dal suo armadio e condividendole attraverso il suo podcast originale Meditation for Women . Cinque anni dopo, ora ha 14 podcast sotto il Women’s Meditation Network, un team di 18 persone in tutto il mondo, e raggiunge donne in 186 paesi.
In perfetta linea con la Giornata mondiale della meditazione del 21 maggio e il mese della consapevolezza della salute mentale, Krimitsos celebra un traguardo impressionante… 100 milioni di download, un numero raggiunto solo dallo 0,1% di tutti i podcast.
“Il mondo ha bisogno di più calma”, ha detto Krimitsos. “L’oscurità e la sofferenza là fuori possono essere davvero travolgenti e spaventose. Ma credo davvero che se posso fornire maggiori opportunità alle persone di sentirsi calme, riposate e connesse con se stesse, ognuna di loro diffonderà più gentilezza e amore. E questo ha un impatto globale”.
Secondo questo articolo di Disturb Me Not, si stima che tra 200 e 500 milioni di persone meditino in tutto il mondo e, “Negli ultimi anni, le statistiche sulla meditazione mostrano che la pratica sta guadagnando popolarità”.
Uno degli ascoltatori di Katie ha scritto: “Grazie per tutto quello che hai fatto per la mia salute mentale e il mio benessere. Ho affrontato alcune sfide davvero difficili negli ultimi anni e ho deciso di fare più meditazione. Sei stata una luce così brillante di speranza per me. Grazie mille per il lavoro che fai, sta davvero cambiando la vita.
Mamma di due figlie di 4 e 7 anni, Krimitsos crede che chiunque possa meditare e vuole condividere lo strumento della meditazione con quante più persone possibile.
“Queste meditazioni sono pensate per essere facilmente accessibili in modo che chiunque possa ascoltarle e riceverne i benefici”, ha detto Krimitsos.
L’ultima aggiunta alla rete, “Meditation for Moms”, è appena stata lanciata il 1 ° maggio.