Che la forza sia con te!
Nel 2013, i ricercatori della Stanford University hanno pubblicato un lavoro sulla prestigiosa rivista Neuron in cui hanno identificato un’area del cervello (la “corteccia cingolata anteriore”, situata a circa 5 centimetri dietro il naso) come l’area responsabile, ovvero quella che induce a avere la forte volontà di perseverare di fronte agli ostacoli che ci si presentano.
Lavori precedenti avevano già individuato questo spazio cerebrale come l’area che viene coinvolta quando si verificano cambiamenti nel comportamento, o quando è necessario decidere i percorsi da seguire per raggiungere un obiettivo specifico.
Supponendo che la stragrande maggioranza degli esseri umani abbia buone intenzioni e scopi su se stessi e il loro ambiente immediato, cosa determina che, non importa quanto siano disposti, può venire un momento in cui vacillano?
L’atto della volontà umana è legato ad un’energia mentale che permette di mantenere il controllo, come se fosse un controllore di volo di un aeroplano che mantiene la rotta verso la meta desiderata.
Tuttavia, poiché l’essere umano non è una macchina infallibile, il coinvolgimento delle emozioni fa perdere l’autocontrollo e quindi possono comparire disperazione e dubbi sulle proprie potenzialità.
Indipendentemente dagli obiettivi che una persona si pone, c’è sempre la possibilità di stimolare la volontà.
Una cosa frequente è confonderla con il desiderio, come se la volontà ne fosse sinonimo. Tuttavia, la questione è più complessa. Sicuramente molti hanno sperimentato il desiderio di raggiungere determinati obiettivi, e tuttavia non avere abbastanza volontà per raggiungerli. Un esempio concreto sono le diete, ovvero l’avvio di un programma di esercizi su base regolare: viene abbandonato subito dopo. Per raggiungere questo obiettivo, ci vuole la volontà.
La volontà è autodeterminata
La forza di volontà non è trasferibile; si tratta quindi di un’autodeterminazione di ogni persona , che deve necessariamente essere pienamente coinvolta nel perseguimento dell’obiettivo.
La paura dell’ignoto e l’incertezza del risultato finale è ciò che lascia la stragrande maggioranza in una scomoda zona di comfort.
Avere determinazione, fermezza e perseveranza sono tre delle caratteristiche comuni a persone che hanno da parte loro la volontà di portare a termine sfide anche apparentemente irraggiungibili. Sono noti esempi di ogni tipo: amputati che corrono maratone, chitarristi d’élite senza mani, pittori che fanno arte con la bocca o con i piedi, e quelli che hanno perso tutto per qualche sfortunato episodio, e si sono completamente rimontati in poco tempo. Questo è mettere la volontà al servizio della vita e andare avanti.
L’opposto è ciò in cui cade più del 95% delle persone, ovvero l’inazione, la denuncia e la vittimizzazione.
13 tratti delle persone volitive
Per aiutarti a superare la mancanza di volontà, ecco questi tredici tratti che contraddistinguono questi tipi di persone, in modo che anche tu possa esercitarli e adottarli:
- Si conoscono a fondo . Le persone che si immergono all’interno hanno maggiori probabilità di esercitare e padroneggiare la propria volontà.
- Sanno differenziare fatica e sacrificio. Hanno imparato a dosare la loro energia per renderla più disponibile a perseverare verso i loro grandi obiettivi.
- Analizzano i tuoi punti di forza e di debolezza. Così sanno dove continuare a migliorare passo dopo passo.
- Non si lamentano . Prendono un’azione permanente. La denuncia è una completa perdita di tempo.
- Si circondano di persone solidali. Lasciano passare chi ci permette di avanzare, e non restano legati a chi li limita.
- Si spogliano dell’approvazione degli altri. Vanno per la loro strada, condividono con l’ambiente; ma non cercano di accontentare tutti. Questa si chiama libertà.
- Sono fissati obiettivi molto specifici. Non vanno con i turni. Definiscono un percorso con un punto di partenza, un arrivo e un passo dopo passo sulla linea temporale con piccole azioni verso il gran finale.
- Si incoraggiano a vicenda : non sono egoisti. Godono dei successi degli altri.
- Sono più consapevoli dei rischi e sono particolarmente preparati ad affrontarli. Hanno messo da parte la paura e la paura, per convertirli in coraggio e audacia. E, in sostanza, gli errori vengono perdonati e automaticamente trasformati in apprendimento. Non è che non le sentono: le trasformano in qualcosa di positivo.
- Approfittano del loro tempo. Sono organizzati e produttivi. Non sprecano la loro energia in chiacchiere o eventi.
- Sono silenziosi sui loro grandi obiettivi . Condividono con pochissime persone, come un modo di autoconservazione.
- Hanno una motivazione autonoma . Non cercano altri che diano loro parole di incoraggiamento, anche se le riceveranno volentieri se arrivano.
- Viene assegnata una ricompensa per ogni risultato minimo. Da un regalo, a mangiare qualcosa di delizioso, da regalarsi, a un bagno ammollo, o per trascorrere del tempo speciale da soli: tutto va bene per stimolare un senso di realizzazione. È un premio semplice, per rafforzare la tua volontà.
E tu, ti riconosci in questi tratti di volontà? Quali puoi sviluppare ulteriormente?