Gli atleti e i militari usano da anni le tabelle dei colori per monitorare i livelli di idratazione, e un nuovo studio pubblicato nel Journal of Nutrition ha trovato lo stesso metodo di autovalutazione essere efficace per i bambini.
Stavros Kavouras, uno dei maggiori esperti in idratazione e professore associato presso il College of Education, insieme a sette collaboratori, tra cui Evan C. Johnson, un borsista postdottorato, hanno testato la scala di colore delle urine a 8 punti come valido metodo per i bambini di età compresa tra 8 a 14 anni nel valutare i loro livelli di idratazione.
I risultati, pubblicati questa primavera, ha scoperto che non solo la scala di colore delle urine si applica ai livelli di idratazione nei bambini, ma anche gli stessi fanciulli sono in grado di utilizzare con precisione la tabella per determinare i propri livelli di idratazione.
“La creazione di uno strumento di misurazione acuta fornisce un incoraggiamento nei piccoli e permette loro di essere più consapevoli circa lo stato di idratazione e per migliorarne la pratica”, Kavouras detto.
Uno studio nel Journal of Public Health di questo mese ha rilevato che la metà dei bambini americani sono adeguatamente idratati con i ragazzi che mostrano i più alti livelli di disidratazione.
“La necessità di una valutazione valida per capire se l’idratazione è sufficiente nei bambini è evidente perché sia negli Stati Uniti che in Europa è stato osservato come le raccomandazioni per il consumo d’acqua nei fanciulli sono al di sotto dei livelli indicati” ha affermato Kavouras.
La disidratazione lieve nei bambini è collegata al funzionamento cognitivo ridotto ed è associata con un rendimento scolastico peggiore.
Infine nei bambini e ragazzi diabetici bere acqua e idratarsi è di importanza vitale per contrastare il rischio disidratazione insito nella patologia stessa e consentire il recupero dei Sali minerali e tenere la glicemia meglio in controllo.