Gli atleti di resistenza di mezza età hanno un migliore controllo della pressione sanguigna e una maggiore elasticità arteriosa (una misura non invasiva del rischio cardiovascolare) rispetto agli adulti sedentari della stessa fascia di età. Hanno anche mostrato livelli comparabili di questi fattori rispetto ai giovani adulti, grazie a un regolare esercizio aerobico, secondo nuovi risultati di uno studio congiunto di fisiologi in Texas e Giappone. I risultati offrono forti indicazioni che miglioramenti nel controllo della pressione sanguigna e nell’elasticità vascolare possono contribuire a una migliore regolazione del flusso sanguigno cerebrale nelle persone di mezza età. Lo studio è stato pubblicato prima della stampa sul Journal of Applied Physiology ed è stato scelto come articolo APSselect per dicembre.
La rigidità arteriosa di mezza età è collegata a un rischio più elevato di ictus e demenza più avanti nella vita, insieme a un maggior rischio di condizioni croniche legate all’età come ipertensione , malattie renali croniche e diabete. Gli scienziati che hanno condotto questo studio si sono proposti di indagare su come un regolare esercizio aerobico durante la mezza età potrebbe mitigare le suddette malattie migliorando i deterioramenti legati all’età della regolazione del flusso sanguigno cerebrale, il controllo della pressione sanguigna a breve termine e l’elasticità arteriosa.
Lo studio è stato condotto su 20 atleti di mezza età (dai 45 ai 64 anni) con almeno 10 anni di allenamento aerobico e su 20 adulti di età inferiore ai 45 anni e 20 adulti sedentari di mezza età. I ricercatori hanno definito l’esercizio aerobico regolare in questo studio come corsa, ciclismo, nuoto o allenamento multimodale con intensità da moderata a vigorosa.
I benefici a lungo termine di questo studio significano potenzialmente miglioramenti significativi per la salute umana. “I nostri risultati hanno un’importante implicazione clinica”, ha affermato il co-ricercatore Takashi Tarumi, Ph.D., del National Institute of Advanced Industrial Science and Technology di Tsukuba, in Giappone. “L’esercizio aerobico regolare durante la mezza età può prevenire queste malattie croniche legate all’età e prolungare una vita sana”.
Credito: American Physiological Society
Tsubasa Tomoto et al, Esercizio aerobico di mezza età e autoregolazione cerebrale dinamica: associazioni con sensibilità baroriflessa e rigidità arteriosa centrale, Journal of Applied Physiology (2021). DOI: 10.152/japplphysiol.00243.2021